HAI-Online.com –Menahan kencing mungkin jadi hal yang sering kalian lakukan saat situasi sedang nggak memungkinkan, seperti saat berada di perjalanan atau di tempat yang nggak punya akseskamar kecil.
Namun jika udah menjadi kebiasaan, menahan kencing bisa menimbulkan risiko bagi kesehatan kalian sendiri lho, sob!
Melansir Medical News Today, situasi kebeletsendiri terjadisaatkandung kemih terisi sekitar setengahnya dengan cairanuntuk kemudian mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk buang air kecil.
Laluotak pun menciptakan keinginan untuk buang air kecildan di saat bersamaannyuruh kandung kemih untuk menahannya.
Baca Juga: Cowok Sering Alami Cedera dan Nyeri di Penis-nya, Kenali 4 Penyebabnya!
Terus, apa sih dampak yang bisa ditimbulkan akibat kebiasaan menahan kencing ini?
1. Kram panggul
Merekayang sering mengabaikan keinginan untuk buang air kecilpunya potensi merasakan sakit di kandung kemih atau ginjal.
Hal itu akan berakibat saat mereka akhirnya bisa buang air kecil, kandung kemihnya akan terasa sakit.
Nah otot-ototyangmungkin sebagaian tetap mengepal setelah kencinginilah yang dapatmenyebabkan kram panggul.
2. Infeksi saluran kemih
Untukbeberapa kasus, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak. Hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kemih.
Meskibelum ada penelitian yang menunjukkan bahwa menahan kencing menyebabkan infeksi saluran kemih, banyak dokter yangnyaranin untuk menghindarinya, terutama jika seseorang memiliki riwayat infeksi saluran kemih.
Orang yang nggak minum cukup cairan lebih mungkin mengalamiinfeksi saluran kemih karena kandung kemih nggak memberi tahu tubuh untuk cukup sering buang air kecil.
Baca Juga: Studi Masturbasi Dapat Membangkitkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini Kata Ahli
Hal ini dapat menyebabkan bakteri menyebar melalui saluran kemih sehingga menyebabkan infeksi. Adapun beberapa gejala infeksi saluran kemihantara lain:
- perasaan terbakar saat buang air kecil
- nyeri di panggul atau perut bagian bawah
- dorongan konstan untuk mengosongkan kandung kemih
- urine yang beraroma kuat atau berbau busuk
- urine keruh dan nggak berwarna
- urine berwarna gelap secara konsisten
- kencing berdarah.
Buatjangka panjang, menahan kencingyang dilakukan terus menerus dapat menyebabkan kandung kemih meregang.
Hal ini berpotensimembuat kandung kemih sulit atau nggak mungkin untuk berkontraksi dan mengeluarkan kencing secara normal.
Mereka akan memerlukan tindakan ekstra, seperti kateter jika memiliki kandung kemih yang meregang.
4. Kerusakan otot dasar panggul
Sering menahan air seni dapat membahayakan otot-otot dasar panggul. Salah satu otot ini adalah sfingter uretra, yang menjaga uretra tetap tertutup, untuk mencegah urine bocor keluar.
Kerusakanotot ini bisa menyebabkan inkontinensia urine.
Untuk mencegahnya, kalian bisa melakukan latihan dasar panggul seperti senamkegeluntuk membantu memperkuat otot-otottersebut dan mencegah kebocoran.
5. Batu ginjal
Menahan kencing dapat menyebabkan batu ginjal, terlebihbagi orang dengan riwayat kondisi tersebut, atau orang yang memiliki kandungan mineral tinggi dalam urinenya.
Hal ini disebabkan, sebagian air kencing mengandung mineral, seperti asam urat dan kalsium oksalat.
Nah, kecuali situasinya mendesak, jadi jangan dibiasain nahan kencing ya, sob. (*)
Baca Juga: Kenali Penyakit Gerd dan Bahayanya, Begini Penjelasan Guru Besar UI