HAI-Online.com - Siapa yang masih rutin minum susu di pagi hari ketika bangun tidur atau sebelum tidur?
Meski susu seakan bisa diminum di mana saja dan kapan saja. Tapi ternyata ada waktu yang harus dihindari lho, sob.
Bahkan nggak cuma susu aja, melainkan buah apel dan pisang. Kedua buah itu nggak bisa dimakan disembarang waktu.
Baca Juga: Anak Sekolah Dilarang Minum Susu Cokelat di Kota Ini, Ternyata Alasannya Bagus
Penasaran apa alasannya? Langsung aja nih simak:
Apel
Apel
Konsumsi buah memang baik untuk tubuh, salah satunya adalah buah apel.
Namun kalau kita ingin mengonsumsi apel, sebaiknya hindari konsumsi saat malam hari, ya.
Konsumsi apel pada malam hari bisa membuat pencernaan bekerja lebih keras dan meningkatkan fungsi usus besar.
Padahal saat malam hari, berbagai sistem di tubuh harusnya beristirahat, termasuk sistem pencernaan tubuh.
Makan apel di malam hari juga akan menyebabkan menumpuknya kandungan asam dari apel sehingga menyebabkan perut jadi terasa nggak nyaman.
Selain itu, nantinya akan ada pembentukan gas berlebih pada sistem pencernaan dan masalah buang air besar.
Hal ini disebabkan karena apel mengandung banyak serat yang membuat apel butuh waktu lebih lama untuk dicerna.
Nah, karena sistem pencernaan kita beristirahat dan melambat pada malam hari, maka akan terjadi penumpukan di sistem pencernaan dan membuat perut terasa nggak nyaman.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi apel adalah pada pagi hari, sehingga akan memicu pergerakan usus yang membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: The Umbrella Academy Season 2 Bocorin Soundtrack Baru Yang Digarap Gerard Way
Susu
Susu cokelat
Apakahkamu selalu minum susu saat pagi hari, misalnya saat bangun tidur atau saat sarapan?
Wah, ternyata susu merupakan minuman yang sebaiknya nggak dikonsumsi pada pagi hari, sob.
Susu punya berbagai nutrisi yang membuatnya akan sulit dicerna oleh sistem pencernaan.
Akibatnya, kita akan merasa mulas atau sakit perut saat pagi hari.
Namun susu akan memberikan efek baik kalau kita konsumsi pada malam hari sebelum tidur, nih.
Konsumsi susu pada malam hari sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyenyak, karena susu punya efek menenangkan.
Pisang
Pisang
Baca Juga: PSBB Diperpanjang, Musisi Kafe Demo: Sudah 4 Bulan Nggak Ada Penghasilan
Buah lainnya yang juga sebaiknya dihindari dikonsumsi pada pagi hari adalah buah pisang.
Banyak yang memilih untuk mengonsumsi pisang di pagi hari karena buah ini praktis untuk dimakan, terlebih kalau sedang buru-buru.
Selain itu, pisang juga bisa membantu mengisi energi untuk tubuh.
Namun sebaliknya, konsumsi pisang di pagi hari, terutama kalau dalam keadaan perut kosong bisa justru bisa menurunkan energi pada tubuh.
Sebabnya, pisang merupakan buah yang tinggi kandungan gulanya. Tubuh mungkin akan mengalami peningkatan energi setelah konsumsi pisang.
Namun beberapa waktu kemudian, kita akan lapar dan lelah setelahnya, karena gula yang diubah dengan cepat menjadi energi sesaat.
Konsumsi pisang di pagi hari juga bisa menyebabkan adanya gangguan usus besar maupun diare.
Kalau kamu ingin mengonsumsi pisang di pagi hari, maka kita bisa menggabungkannya dengan makanan lain, seperti oatmeal.
Artikel ini pertama kali tayang di Bobo,id dengan judul "Susu Sebaiknya Diminum Malam Hari Saja, Perhatikan Juga Waktu Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!"