HAI-Online.com -Siapa sih dari kita yang mau kalo sakit? Oleh karena itu pastinya kita sebisa mungkin menjaga kesehatan tubuh yang pertama berawal dari asupan tubuh kita sendiri.
Karena apa yang kita makan ituimpactnya besar sekali lho sama apa yang terjadi ke tubuh kita kedepannya.
Kayak beberapa makanan ini, ternyata bahaya melebihi rokok.
Apa aja ya?
1. Ikan
Loh kok bisa sih? Sebenernya bukan salah dari apa yang terkandung dari si ikan ini alias asam lemak Omega-3, tapi dari apa yang si Ikan ini konsumsi sendiri. Tau kan, sekarang ikan yang kita dapati tuh jarang dari laut.
Otomatis kalo nggak di habitat aslinya, akan kekurangan nutrisi sehat yang seharusnya didapatkan di laut.
Dan biasanya juga, mengandung zat kimia berbahaya yang digunakan untuk membuat ikan tumbuh cepat.
Baca Juga: Nggak Perlu Ke Dokter atau Obat, Ini 5 Cara Mudah Hilangkan Flu Secara Alami
2. Sushi
Makanan asal Jepang ini jadi salah satunya karena pelengkapnya. Seperti mayones, keju krim dan lainnya yang jadi masalah utama.
Kenapa bermasalah? Tentunya hal ini karena jumlah kalori yang bisa jadi berlebihan, kalian bisa memilih Sashimi atau Salmon saja.
3. Granola Bar
Snack yang satu ini paling sering dimakan oleh orang-orang yang ingin kenyang tapi nggak pake nasi, nah ternyatansnack bar ini yang punya kandungan gula 15-30g per sajian.
Tentunya ngelebihin batas asupan kita sehari-hari!
4. Roti Putih
Roti putih adalah produk yang dibuat dengan biji-bijian olahan yang nggak punya nutrisi dan serat yang sehat. Bahkan, buat beberapa yang diet Gluten, Roti putih pun harus sangat dihindari.
Buat alternatifnya, bisa kok dengan roti gandum, yang jauh lebih sehat juga berserat.
5. Sereal
Olahan yang paling mudah untuk sarapan ini ternyata nggak semua jenisnya terbuat dari biji-bijian olahan lho. Malah lebih banyak olahannya itu yang ditambah jumlah gulanya agar lebih enak untuk anak-anak.
Asupan gula yang berlebihan tentunya nggak baik kan, jadi kalian bisa ganti dengan oatmel atau gandum utuh yang buat kenyang dan juga bersemangat tanpa kelebihan gula.
Baca Juga: Sering Sikat Gigi Tapi Mulut Masih Bau? Makan 4 Jenis Buah Ini Nih!
6. Jus Buah
Buah mana sih yang berbahaya? nggak ada kok! Tapi penambahan gula yang berlebihan di setiap kita beli jus aja yang buat minuman sehat ini jadi berbahaya. Untuk antispasi dari itu, kita bisa mintaless sugar ketika beli bahkan buat sendiri.
Mengonsumsi buah langsungnya juga akan jauh lebih baik malah!
7. Makanan Bebas Lemak
Diet Free ternyata nggak seutuhnya menjamin bebas gula.Alih-alih memilih cemilan yang sehat, sebenernya kita ternyata mengonsumi bom gula yang disamarkan lho!
Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju cottage atau yogurt Yunani, yang tidak mengandung gula olahan.
8. Kedelai
Nggak cuma untuk keadaan lingkungannya aja, tanaman kedelai ternyata juga berhbahaya buat kesehatan kita!
Dari dimodifikasi secara genetik, sampai kandung konsentrasi isoflavon yang tinggi. Serem ya!
Gimana dari kalian aja bisa memilah mana yang sehat sama engga sama tubuh kita,stay healthy!
(*)
Penulis: Syaharani Putri Allya