HAI-online.com -Meski sering dianggap bergizi dan sering kita konsumsi, ternyata beberapa jenis makanan nggak boleh dikonsumsi secara berlebihan setiap hari.
Selain mie instan yang mungkin udah banyak orang tahu bahwa nggak baik untuk dikonsumsi tiap hari, ternyata jenis makan seperti susu dan kentang juga termasuk.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yangnggak boleh dikonsumsi terlalu sering:
Baca Juga: Sering Dihindari karena Takut Lemak, Kulit Ayam Ternyata Punya Banyak Manfaat Bagi Tubuh
1. Susu
Kita semua tahu kalau susu adalah sumber protein dan kalsium yang bermanfaat untuk tubuh dalam pembentukan tulang dan gigi.
Susu memang sumber makanan wajib untuk usia pertumbuhan, tetapi tidak untuk dikonsumsi setiap hari pada orang dewasa.
Susu tetap dibutuhkan untuk tubuh karena nutrisinya, tetapi mengkonsumsi susu terlalu banyak bisa meningkatkan hormon penyebab jerawat dan produksi insulin.
Baca Juga: Susah Bangun Pagi Meskipun Ada Alarm? Simak Nih Tipsnya Sob!
2. Kedelai
Kedelai banyak diolah menjadi tahu, tempe, bahkan susu. Jenis-jenis makanan itu cukup sering dikonsumsi setiap harioleh masyarakat Indonesia, terutama tempe.
Tempe dikenal murah dan menjadi sumber protein nabati yang tinggi dan baik untuk kesehatan.Tetapi, mengkonsumsinyaterlalu sering juga nggak baik untuk kesehatan.
Hal ini bisa menyebabkan zat besi yang susah terserap dan berakibat anemia atau kekurangan darah.
3. Kentang
Kentang yang menjadi sumber makanandengan karbohidrat tinggi ini ternyatanggak boleh dikonsumsi setiap hari.
Banyak yang menggunakan kentang sebagai makanan pengganti saat diet dan dikonsumsi secara berlebihan.
Ternyata, halini memicu pasokan karbohidrat yang berlebihan dan seharusnya diimbangi dengan biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayur.
Baca Juga: Cuma Gara-gara Alasan Konyol, Cewek Ini Nggak Sengaja Telan Pipa Sepanjang 30 Cm
4.Makanan pedas
Banyak orang yang suka pedas dan memiliki ketahanan tinggi terhadap makanan pedas sehingga doyan makan makanan pedas setiap hari.
Namunbagi sebagian orang, makan pedas secara berlebihan bisa menimbulkan gangguan pada pencernaan terutama bagian lambung.
Baca Juga: Muncul Benjolan di Leher Kamu? Kenali Tanda Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
5.Makanan manis
Banyak yang menyukai makanan dan minuman manis dan mengkonsumsinya hampir setiap hari.
Mengkonsumsi makanan manis sebaiknyanggak dilakukan setiap hari karena makanan bergula mengandung kalori yang tinggi.
Bahayanya makan makanan atau minuman manis setiap hari bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan bisa berisiko diabetes.
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul "Jarang Diketahui, Inilah 5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Setiap Hari, Termasuk Susu."