Hati-hati, Jogging Sambil Dengerin Musik Ternyata Bisa Ningkatin Risiko Cedera. Ini Penjelasannya!

Alvin Bahar - Selasa, 21 Februari 2017 | 04:30

Jogging, belakangan memang jadi salah satu jenis olahraga yang cukup digemari. Selain karena murah atau bahkan tanpa biaya, jogging terbilang sangatlah praktis untuk dilakuin. Syaratnya aja cuma menyediakan waktu serta kedua kaki yang siap berlari selama mungkin. Nah, dalam tren yang berkembang, jogging rasanya kurang lengkap nih kalo nggak ditemani dengan alunan musik. Headset dan playlist lagu jadi dua hal yang harus disiapkan sebelum lari-lari sehat. Tapi kalian tau nggak sih, berjogging sambil dengerin lagu itu ternyata justru akan meningkatkan resiko cedera lho. Apalagi, kalo joggingnya dilakuin di tempat yang rame banget, makin bahaya lagi deh. Wah, kenapa bisa gitu ya? University of Florida telah menemukan bukti nyata dalam penelitiannya. Mereka mencoba memberikan tiga skenario berbeda terhadap 14 orang pelari berpengalaman.

Pertama, para pelari tersebut, diminta berlari di sebuah treadmill sambil menonton video yang diputar dengan volume keras. Lalu, dalam skenario kedua, situasi diubah menjadi video tanpa volume, atau hanya audio saja. Dan yang terakhir, para pelari dikondisikan dalam suasana hening tanpa video ataupun suara. Hasilnya, saat dihadapkan pada skenario pertama dimana ada tampilan video bervolume keras, para pelari akan menggunakan kekuatan kaki yang lebih cepat ketimbang dalam dua skenario lainnya. Nggak cuma itu, dalam skenario pertama, nafas juga jadi lebih berat, dan fokus dalam memijakan kaki tentu akan semakin berkurang. Lalu, apa kaitannya? Jadi gini, kalo jogging di tempat rame sambil mendengarkan lagu, fokus kita akan terpecah belah. Secara visual, kita akan melihat kerumunan orang-orang, sementara pendengaran juga telah tertuju pada alunan musik. kalo sudah begitu, tapakan kaki bisa saja kurang pas dan resiko cedera jelas mengancam. Meskipun begitu, pihak University of Florida nggak memungkiri, kalo jogging sambil mendengarkan musik juga bisa meningkatkan semangat dalam berlari. Ya, kalo bisa, pilih tempat joggingnya yang nggak terlalu rame deh, biar fokus kita nggak terpecah belah, cukup pada audio dari playlist lagu aja. (Tomy)

Sumber: Kompas.com

Editor : Alvin Bahar