Yap, buah yang harganya terjangkau dan mudah didapatkan di segala musim serta kaya akan potasium ini ternyata bisa bermanfaat meluruhkan lemak dan menurunkan berat badan.
Mengutip Kompas.com pada Jumat (26/11)pisang adalahsuperfoodyang punga banyak kandungan nutrisi baik.
Dalam satu buah pisang, kamu bisa mendapat pasokan kalori pada tubuh sehingga udah nggak perlu mengonsumsi terlalu banyak makanan berat lagi. Nutrisi lainnya juga dapat menstabilkan glukosa dalam darah, dan menurunkan potensi stroke pada wanita.
Baca Juga: Tiru Aksi Viral Salam dari Binjai, Puluhan Pohon Pisang di Lamongan Rusak Dipukuli Peniru
Selain itu,superfoodini juga efektif digunakan untuk menurunkan berat badan dan meluruhkan lemak pada perut buncit kamu. Kalo rutin memginsumsi dan melatih gerakan olahraga di perut, bukan cuma rata tapi kotak-kotak, guys!
Terus gimana cara pisang mereduksi lemak perut buncit? Dilansir dariEatthis,menurut para ahli gizi dan pakar diet dijelaskan sebagai berikut:
1. Pisangmeningkatkan flora usus kita
Flora usus atau mikrobiota usus adalah mikroorganisme termasuk bakteri yang hidup di saluran cerna kita yang bisa melancarkan proses pencernaan.
Ketika kamu mau menjalankan program diet dan mereduksi lemak perut buncit, yang harus kamu perhatikan adalah keseimbangan flora di usus kita.
Dan buah pisang, adalah salah satu buah yang bisa digunakan untuk meningkatkan bakteri baik pada usus dan menyiapkan tubuh untuk kehilangan beberapa kilogram berat badan.
Menurut Kate Netz, RDN, LD, pisangkaya akan serat probiotik yang bisa menambah jumlah bifidobacteria, bakteri baik yang bisa membantu meluruhkan lemak perut.
Pisangku
Ketika kita stres karena bekerja terlalu berat atau memikirkan banyak masalah, maka hormon kortisol akan keluar. Ketika hormon ini keluar, tubuh akan cenderung menuntut makanan dengan kadar gula tinggi.
Inilah sebabnya, jika stres, tubuh justru akan semakin bertambahgendangkarena kita akan selalu berburu kudapan manis yang kaya glukosa.
Nah dengan mengonsumsi pisang, hal ini bisa diatasi. Kandungan Magnesium dalam pisang bisa mengontrol hormon stres yang keluar sekaligus membuat perut kenyang lebih lama. Imbasnya, tubuh nggak terlalu rakus berburu sajian manis.
3. Pemasok serat terbaik
Serat adalah properti penting dalam usaha menurunkan berat badan. Dan pisang adalah buah yang tinggi serat yang bisa mendukung program diet kamu.
Dengan mengonsumsi pisang rutin setiap hari, perut akan terisi serat yang cukup sehingga kamu nggak mudah merasa lapar.
Di dalam perut, serat adalah komposisi makanan yang paling lama dicerna oleh usus. Sehingga ketika perut terisi pisang, kamu akan merasa kenyang lebih lama.
4. Meningkatkan kepekaan insulin
Meski mengandung glukosa, namun pisang justru bisa meningkatkan kepekaan insulin pada orang-orang yang tidak mengidap diebetes.
Ketika kepekaan insulin meningkat, maka tubuh akan merombak glukosa secara lebih maksimal sehingga tak akan ada lagi penumpukan kalori berlebihan yang bisa menambah keparahan perut buncit. Itu bikin orang yang suka makan pisang gak buncit-buncit banget, guys!Sambil olahraga dong
5. Potasium melancarkan olahraga
Untuk mereduksi perut buncit Kamu juga membutuhkan olahraga rutin. Namun sayang, kebanyakan orang nggak secara maksimal dalam berolahraga karena gangguan kram otot.
Kram otot sendiri terjadi karena elektrolit di dalam tubuh tak seimbang. Nah pisang, bisa digunakan mengatasi hal ini. Properti potasium tinggi dalam pisang bisa menyeimbangkan elektrolit tubuh sehingga kram otot tak akan terjadi selama kita berolahraga. (*)