HAI-Online.com - Seperti diketahui bagi masyarakat yang terinfeksi Covid-19 dengan gejala ringan, bisa menjalani isolasi di rumah. Tetapi, isolasi mandiri di rumah juga harus disiplin dalam memantau kondisi diri.
Baca Juga: Menurut Sains, Makan Nasi Dingin Ternyata Lebih Sehat, Apa Alasannya?
Menurut Guru Besar Fakultas Kedokteran Unair Prof. Djoko Santoso, melakukan isolasi mandiri dengan benar dan disertai pengawasan dokter adalah hal yang patut dilakukan saat melakukan penanganan dini.
"Isolasi mandiri di rumah harus dilakukan dengan benar guna memutus mata rantai penularan. Kemudian juga harus dilakukan dengan pengawasan dokter yang berperan dalam penentu kesembuhan," kata Djoko mengutip Kompas.com, Rabu (14/7/2021).
Menurutnya, isolasi mandiri di rumah harus dilakukan dengan benar dan juga harus dilakukan dengan pengawasan dokter yang berperan dalam penentu kesembuhan. Berikut ini ada lima tips bagi pasien Covid-19 yang sedang melakukan isolasi mandiri di rumah.
1. Memperhatikan lama isolasi
Dia menerangkan, kriteria bebas isolasi mandiri pada pasien Covid-19 dikelompokkan menjadi dua golongan, yaitu orang tanpa gejala (OTG) serta orang dengan gejala. Pengelompokan itu menjadi acuan untuk menentukan masa isolasi.
"OTG dapat dikatakan bebas isolasi jika telah melakukan isolasi mandiri selama sepuluh hari, tapi jika orang dengan gejala adalah sepuluh hari ditambah tiga hari bebas gejala," katanya.
2. Tidak ada kontak erat dengan orang baru
Dia menuturkan, lingkungan yang digunakan untuk isolasi mandiri tidak boleh terpapar oleh kontak erat baru, hal itu ditujukan agar tercipta lingkungan yang mendukung dalam kesembuhan pasien. Kemudian, orang yang memberikan perawatan langsung kepada pasien harus menggunakan APD sesuai standar guna mencegah munculnya kontak erat baru.
"Kontak erat adalah orang yang memiliki riwayat kontak dengan kasus probable atau konfirmasi Covid-19. Jadi batasi satu orang saja yang berinteraksi merawat pasien dan pilihlah orang yang sehat tanpa penyakit penyerta," jelas dia.
Baca Juga: Inilah yang Boleh Dikonsumsi dan Harus Dihindari Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri
3. Memaksimalkan aktivitas di dalam kamar
Satu hal yang tidak kalah penting menurutnya, adalah membatasi aktivitas di luar kamar isolasi serta kurangi berbagi ruangan yang sama dengan anggota keluarga. Agar tidak mudah jenuh dan bosan, pasien dapat melakukan aktivitas sesuai hobinya seperti membaca buku, menulis, meditasi, dan lain-lain. Harapannya, hal tersebut dapat mengurangi stres dan mempercepat penyembuhan.
"Banyak aktivitas yang dapat dilakukan di dalam kamar isolasi, asal aktivitas tersebut tidak memerlukan banyak tenaga yang menyebabkan lamanya proses penyembuhan," ujarnya.
4. Cek saturasi oksigen secara berkala
Dia mengungkapkan oksimetri adalah alat yang digunakan untuk mengecek saturasi oksigen dalam tubuh, cara menggunakan alat tersebut yaitu dengan menjepitkan ibu jari selama satu menit. Nilai normal pemeriksaan adalah sekitar 96 - 100 persen.
Jika nilai saturasi oksigen dibawah angka tersebut maka menunjukkan adanya potensi hipoksia atau kekurangan oksigen, "Alangkah baiknya pasien memiliki alat oksimetri sendiri, sehingga sewaktu-waktu dapat mengecek kadar oksigennya. Maka dari itu pasien dapat mengidentifikasi kondisinya secara rutin," tuturnya.
5. Menerapkan pola hidup sehat
Dia juga menerangkan, pasien Covid-19 dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi serta suplemen vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan zink. Kemudian pasien juga diharuskan untuk tidur cukup dengan waktu 6-8 jam per hari, menghindari stres, minum obat sesuai anjuran dokter, dan selalu melaporkan perkembangan kondisi kepada dokter.
"Makanan yang baik untuk pasien Covid-19 adalah makanan sumber protein seperti telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan. Selain itu dapat mengonsumsi makanan sumber vitamin dan mineral seperti buah, sayur, dan madu murni," ujarnya.
Nah, demikian lima tips dari guru besar kedokteran Unair bagi pasien Covid-19 yang sedang melakukan isolasi mandiri di rumah masing-masing. Semoga tips tersebut membantu kalian dalam menjalani isolasi mandiri di rumah.
Baca Juga: Benarkah Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Guru Besar Kedokteran Unair: 5 Tips Jitu Isolasi Mandiri Covid-19"