HAI-Online.com – Perut kalian udah mulai buncit padahal belum jadi bapak-bapak? Mungkin sekarang saatnya buat kalian untuk ngeratainnya, sob.
Ada beberapa langkah yang bisa kalian coba buat dapet perut yang rata, antara lain dengan ngelakuin ‘ritual’ khusus sebelum tidur?
Langkah ini nggak terlalu susah karena bisa kalian lakuin dari rumah langsung.
Mau tahu apa aja tipsnya biar perut kalian rata? Yuk simak informasinya, merangkum cewekbanget.grid.id pada Minggu (23/5/2021).
1. Minum air lemon hangat
Minuman ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan bikin pencernaan semakin lancar.
Kalian bisa mencampur lemon ke dalam air panas, kemudian minum sesaat sebelum tidur.
2. Mandi sebelum tidur
FYI, ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut nggak buncit di pagi hari.
Pasalnya, saat kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.
Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, yakni kortisol.
3. Hindari makanan manis
Makanan manis emang menggoda. Namun kalian kayaknya mesti pikir-pikir lagi buat ngemil manis di malam hari karena kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari.
Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang nggak buncit, mending hindarin dulu dessert-nya ya, sob. Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.
Baca Juga: Meski Terbangun di Sepertiga Malam, Ini 5 Cara Dapetin Tidur Nyenyak Selama Ramadan
4. Makan lebih lambat
Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.
Karenanya, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.
5. Makan malam kaya serat
Makan malam dengan makanan berserat nggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.
Sebab, makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan.
Sebagai pilihan, kita bisa nyemil pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur.
Selamat mencoba! (*)
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul "Lakukan 5 Ritual Sebelum Tidur Ini Biar Perut Cepat Rata Yuk!"