HAI-Online.com – Meski terdengar simpel, memprioritaskan diri sendiri itu ternyata nggak segampang kedengarannya.
Terlebih jika kita hidup dalam budaya 'nggak enakan' di mana kita sangat sulit buat berkata no ke orang lain.
Nah, budaya inilah yang terkadang justru bikin kita memprioritaskan orang lain daripada diri kita sendiri. Walaupun membantu orang lain itu perbuatan yang mulia, tetapi kalo itu udah ngorbanin diri sendiri, pada akhirnya bakal berdampak pada kebahagiaan kita sendiri.
Terkait problematika ini, Robert Allan, Ph.D., LMFT yang merupakan pelatih terapi yang berfokus pada emosi, sekaligus asisten profesor terapi pasangan dan keluarga di University of Colorado, Denver ngasih kalian saran nih biar kalian bisa menghindari hal tersebut.
Baca Juga: Jangan Ghosting! Ini 4 Cara Akhiri Hubungan yang Nggak ‘Jahat’
Simaktiga tips berikut yang bisa kalian coba,dirangkum dari cewekbanget.grid.id.
Menetapkan Batasan
Di satu sisi, kita pasti pengin mandiri dan berdiri di kaki sendiri, dan mengutamakan diri sendiri, adalah hal yang bisa kita lakuin buat mewujudkannya.Namun di sisi lain, kita pasti nggak akan tega untuk mengabaikan orang lain.Nah perasaan serba salah gini yang sering bikin dilematis.
Karenanya, kita perlu banget punya batasan, mana yang bisa kita dahulukan dan mana yang nggak.
Nasihat Dr. Allan adalah memungkinkan kita untuk menegaskan kebutuhan dan tetap terhubung dengan orang-orang yang mencintai kita.
Jadi, kita bisa bilang ke orang yang kita sayang atau ke orang yang kita kenal kalau kita punya hal-hal yang harus kita lakuin tanpa mengabaikan orang yang kita sayang.
Baca Juga: Wajib Kalian Ketahui 7 Jenis dan Tingkatan dari Cyber Bullying
Beranikan Diri Untuk Ngomong
Ini adalah hal yang mendasari kenapa kita selalu aja nggak pernah nolak orang. Salah satunya karena kita nggak berani ngomong 'nggak' ke orang lain.Kita akan merasa menyakiti orang lain kalau seandainya kita menolak permintaan dia. Padahal, dengan ngomong 'nggak' kita tandanya sudah berani untuk stand up.
Karena menetapkan batasan tanpa berani nolak ataupun bicara isi hati kita adalah hal yang sia-sia, sob.
Ungkapkan Kebutuhan kita
Emily Jamea, Ph.D., LMFT sebelumnya menjelaskan kita punya hak buat memberitahu pasangan bahwa kita membutuhkan lebih banyak ruang.Hal ini pun berlaku nggak cuma ke pasangan. Kita pun mengkomunikasikan kebutuhan kita kepada orang lain.
Tentunya selain memberi pertolongan, sebagai makhluk sosial kita juga boleh banget untuk balik minta tolong ke orang. (*)
Baca Juga: Duh Kok Gue Pelupa Sih? Ternyata Lupa Ada Manfaatnya Bagi Otak Kita Lho!