Lawan Insomnia dengan Minum Jus Ara, Kalo Rutin Dikonsumsi, Tidur Bisa Kembali Normal

HAI-Online.com-Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan beristirahat yang cukup, yaitu tidur malam 6 sampai 7 jam per hari.

Kalo ada gangguan insomnia, kamu bisa nih melawannya dengan cara memanfaatkan jus buah Ara.

Yap, buatnyang belum akrab dengan buah ini, biasanya penampakkan buah ara itu memiliki ukuran kecil dan berbentuk lonceng serta punya banyak biji.

Baca Juga: Muncul Istilah Coronasomnia Selama Pandemi dan Begini Cara Mengatasinya

Warnanya ungu atau coklat dengan bagian dalamnya merah saat matang dan hijau cerah saat mentah.

Buah ara ini mengandung banyak nutrisi dan manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Mengonsumsi jus Ara secara rutin dianggap lebih sehat karena minuman ini mudah dicerna oleh tubuh dan mengandung nutrisi, seperti serat, kalium, kalsium dan magnesium.

Buah Ara juga mengandung beta-karoten tinggi, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 dan vitamin E.

Dikutip dariBlodsky, salah satu manfaat buah Ara untuk kesehatan tubuh adalah mengobati insomnia.

Dalam larutan Ara yang encer terdapat efek potensial pada sistem saraf pusat (SSP).

Sebuah penelitian mengatakan bahwa jus buah Ara punya tindakan sedatif-hipnotis pada SSP yang membantu mengobati kecemasan, migrain, dan insomnia pada seseorang.

So,.menenggak jus buah Ara pada malam hari akan membantu tidur menjadi nyenyak.

Selain itu, buah Ara jugakaya akan senyawa fenolik dan asam organik. Kandungan ini bersifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan penyakit pernapasan seperti batuk, sakit tenggorokan, atau masalah bronkial lainnya. (*)