HAI-Online.com - HAI paham banget nih. Setiap kali habis lebaran Idul Adha pasti langsung pada nggak terkontrol deh makanannya.
Abis makan sate kambing, lanjut sop tulang dan rendang daging sapi. Beuhh! Kedengarannya sih emang enak, tapi sadar nggak tuh berapa jumlah lemak dan kalori yang masuk?
Tapi tenang aja sob. Untuk kamu yang terlanjur makan banyak setelah Idul Adha, HAI punya tipsnya agar berat badan nggak langsung naik. Gampang aja kok, langsung nih ikutin!
Baca Juga: Dialog Anji dan Hadi Pranoto Soal
Lebih banyak jalan
Ilustrasi jalan kaki
Sehabis makan banyak, jangan langsung duduk dan malas-malasan. Coba jalan-jalan selama 10-15 menit biar bisa membakar lemak.
Jalan-jalan membantu melancarkan pencernaan dalam tubuh, menyeimbangkan gula darah, dan bikin kita nggak merasa begah.
Memang sekarang kita nggak bisa jalan-jalan di luar rumah karena COVID-19, tapi kita tetap bisa jalan-jalan di rumah untuk membakar lemak, kok!
Baca Juga: Kok Sering Nggak Dengar Saat Sedang Fokus? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Banyak minum air putih
Ilustrasi minum air putih
Ketika lagi kenyang-kenyangnya, kita memang jadi males minum air putih, karena terasa seperti menuh-menuhin perut kita.
Namun yang sebenarnya terjadi adalah kita wajib minum air putih lebih banyak, lho!
Air putih bakalan membantu menghilangkan kelebihan sodium dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan, sehingga tubuh nggak lagi begah dan makanan bisa cepat dicerna oleh tubuh kita.
Baca Juga: Jalani Puasa 2020 Pakai Rumus, Biar Nggak Terjerumus jadi Gemuk
Minum cuka apel
minum 1 sendok cuka apel, rasakan manfaat luar biasa bahan alami ini
Mau coba minum yang lebih ada rasanya daripada sekadar minum air putih? Kita bisa cobain cuka apel, sob!
Cuka apel bisa membantu melancarkan pencernaan dan bagus untuk membersihkan organ hati kita biar bisa membakar lemak dengan lebih baik. Selain itu, ada pula kandungan probiotik di dalamnya biar bakteri usus dalam tubuh menjadi lebih sehat.
Untuk membuatnya, kita bisa tambahkan 1 sdm cuka apel ke dalam 1 cangkir air hangat dan minum langsung hingga habis!
Atau coba lemon
Woman drinking summer refreshing fruit flavored infused water with fresh organic lemon. Healthy eati
Buat yang nggak tahan dengan rasa dan bau cuka apel, kita bisa nyobain lemon, nih.
Lemon memang dikenal sebagai minuman detoks yang bisa membersihkan organ hati kita dari beragam macam racun yang kita konsumsi.
Selain itu, lemon juga bisa membantu melancarkan pencernaan, menghilangkan sakit perut dan kembung.
Kita bisa langsung memeras lemon ke dalam 1 cangkir air hangat, kok!
Baca Juga: Bukan Obat Kimia, Hadi Pranoto Hebohkan Klaim Herbal Anti Corona
Rencanakan makanan selanjutnya
Ilustrasi makan di restoran
Walaupun terdengar konyol, tapi waktu kita lagi kenyang-kenyangnya akibat makan terlalu banyak adalah waktu yang tepat untuk merencakan apa menu makanan yang bakal kita makan selanjutnya.
Biar berat badan tetap terkontrol dengan baik, sebaiknya pilih protein tanpa lemak, seperti ikan daging putih, dada ayam tanpa kulit, tahu, ataupun kacang-kacangan.
Jangan lupa untuk tambahkan sayuran tinggi serat, kayak brokoli, wortel, dan bayam yang bisa melancarkan pencernaan kita dan bikin kita cepat kenyang tanpa bikin begah.
Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget.id dengan judul "Habis Makan Banyak? Yuk Lakukan 5 Hal Ini Biar Enggak Terlanjur Gemuk!"