HAI-Online.com -Makan sahur adalah bagian penting dari kelancaran beribadah puasa.
Sebagai tradisi umat muslim dalam ngejalani ibadah rutin tiap setahun sekali ini, sahur dianggap bisa ngebawa berkah dan manfaat, salah satunya ngasih kekuatan untuk orang yang puasa, biar lancat sampai maghrib tiba.
Tapi gimana nih kalo sampe kelewatan nggak makan sahur gara-gara bangun kesiangan sampe kelewat subuh?
Baca Juga: Nggak Cuma Dianggap Covidiot, Indira Kalistha Pun Menyengaja Langgar PSBB ke McD Sarinah
Nggak sampe disitu aja pertanyaannya, apakah puasa bisa dilanjutkan? Terus gimana biar kuat?
Tenang, lo tetep bisa jalanin ibadah puasa kok sob, meski kelewat sahurnya.
Nggak usah ragu, coba deh ikuti tips berikut, yang bisa ngebantuin lo tetep fokus dan nggak mengurangi semangat beribadah Ramadhan :
Baca Juga: Terbukti Palsu, Surat Keterangan Bebas COVID-19 Nyatanya Dibikin dan Dijualbelikan Orang Travel
1. Tetep Tenang
Biasanya nih kalo lo kelewat sahur suka panik duluan. Tapi emang sih nggak jarang yang muncul untuk pikiran negatif dan ngerasa nyesel. Jangan panik sob, tetep tarik napas dalem-dalem dan pelan-pelan supaya pikiran jadi tenang. Semakin banyak oksigen nyampe ke sel-sel tubuh, ini bakal semakin ngebantu ningkatin fungsi kerja organ di tingkat normal.
2. Nggak Usah Terlalu Dipikirin
Setelah pikiran udah sedikit tenang, coba untuk beraktivitas kayak biasanya aja, nggak perlu inget-inget lagi kalo lo nggak sahur atau mikirin resiko sakit atau lemes karena efek nggak sahur.
Mengutip About Islam, justru di bulan Ramadhan saat ini, kesempatan untuk memgingat kalo banyak orang-orang yang keadaannya lebih sulit daripada kita. Banyak yang lebih sulit nggak makan seharian. Mungkin saat ini kita juga diajarkan untuk caranya bersyukur sob. So..Jangan lemah dong.
Baca Juga: Novel Percy Jackson Bakal Diadaptasi Jadi Serial Tv Disney Plus
3. Meditasi
meditasi saat lo kelewat sahur adalah cari nenangin supaya lo nggak panik dan batalin puasa
Supaya puasa tanpa sahur nggak dihabiskan sama tidur dalam kurun waktu lamaaaa, mending meditasi, karena ini bisa jadi alternatif untuk lo yang terlalu mikirin untuk batalin puasa pas siang bolong haha alias nggak kuat lagi.
Dengan adanya meditasi bisa bikin badan jadi lebih tenang. Meditasi yang paling mudah adalah latihan pernapasan sederhana, dengan cara bernapas pelan-pelan terus hitung napas yang keluar, terus tarik napas selama tiga hitungan terus hembusin sampe enam hitungan, lakuin sampe 5 menit lamanya.
Baca Juga: Punya Kebiasaan Aneh Benturin Kepala di Pohon Sampe Berdarah, Pria Ini Ungkap Alasan Khususnya4. Kurangi aktivitas berat
Sadari kalo lo lagi ada di posisi nggak sahur, yang pasti badan ngerasa lemes. Apalagi kalo yang sekarang sambil ngerjain tugas dari sekolah selama belajar dari rumah.
Coba untuk kurangin aktivitas yang terlalu menguras tenaga saat puasa, atau bisa tunda dulu tugas sekolahnya sampe nanti buka puasa, inget ya buka puasanya di waktu maghrib, bukan siang bolong haha
Jangan maksain diri untuk ngelakuin aktivitas berat, karena tubuh bakal narik banyak energi dan lo bakal ngalamin dehidrasi.
Nah kalo udah dehidrasi, lo bakal ngerasa capek banget dan ganggu puasa. (*)