HAI-ONLINE.COM - Warga Indonesia -kecuali para sultan, pasti udah nggak asing lagi nih sama makanan awet satu ini. Yap, apalagi kalau bukan ikan asin.
Lauk yang kerap kali disantap bersamaan dengan sayur asem dan sambal ini dikenal karena harganya yang nggak semahal ikan lainnya.
Meskipun harganya murah, tapi ikan asin punya banyak manfaat buat kesehatan kita loh sob, salah satunya cegah kanker. Nggak percaya kan?
Baca Juga: Terusin Cuci Tangannya tapi Jangan Lupa Jaga Kelembapan Kulit Saat Pandemi, Biar Virus pada Pergi
Selain bisa mencegah kanker, masih ada lima manfaat lain nih dari ikan asin. Langsung aja deh simak!
1. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi
Ikan asin memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang cukup tinggi.
Beberapa fakta menyebutkan kalau ikan asin kering yang berjumlah 100 gram memiliki kandungan fosfor sebanyak 300 mg dan kandungan kalsium sebanyak 200 mg.
Fosfor dan kalsium sendiri punya banyak manfaat untuk kesehatan tulang dan gigi kita, di antaranya: menambah tinggi badan pada masa pertumbuhan, mencegah osteoporosis, mencegah kelainan pada tulang, hingga memperkuat struktur tulang.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Ternyata ikan asin juga memiliki banyak kandungan mineral yang sangat baik bagi kesehtan kulit.
Ikan asin diketahui mengandung vitamin E, selenium, omega 3 dan asam lemak essensial yang dipercaya sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit kita.
Nggak cuma itu, ikan asin juga bisa mengurangi faktor resiko kanker kulit.
Vitamin E yang terkandung pada ikan asin dapat melindungi kita dari paparan sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.
Baca Juga: 5 Hewan Menggelikan Ini Bisa Jadi Makanan dengan Gizi Seimbang Lho
3. Mempercepat proses penyembuhan luka
Manfaat ikan asin lainnya yaitu mampu membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Namun mungkin hal ini enggak berlaku bagi penderita hemofilia.
Kandungan yang berperan dalam penyembuhan luka pada ikan asin berasal dari manfaat zat besi yang cukup tinggi, yaitu sekitar 3 mg per 100 gr ikan asin.
4. Mencegah anemia
Zat besi yang terkandung di dalam ikan asin juga bermanfaat bagi tubuh kita untuk mencegah terjadinya anemia.
Kandungan zat besi yang terkandung di dalam ikan asin akan membantu tubuh dalam meproduksi sel darah dan dapat mencegah anemia.
Baca Juga: Viral Video Cewek Masturbasi di IKEA Tiongkok, Pengunjung Nggak Sadar
5. Mencegah penyakit jantung
Ikan asin ternyata memiliki kandungan manfaat omega 3 dan kolesterol baik yang juga tinggi.
Karena itu, ikan asin jadi salah satu makanan yang baik banget untuk mencegah penyakit dan beberapa gangguan jantung.
Begitu pun dengan kolestrol, karena omega 3 pada ikan asin dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh.
Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget.id dengan judul "5 Manfaat Enggak Terduga Makan Ikan Asin Buat Kesehatan. Baik untuk Jantung!"