HAI-ONLINE.COM - Nggak sedikit orang yang malas memasak atau bosan dengan hidangan berbuka buatan rumah dan akhirnya berpikiran untuk memesan makanan cepat saji.
Sebenarnya boleh aja, sih, sob. Asal jangan terlalu sering dikonsumsi, terutama saat berbuka puasa.
Kalau kamu sering mengonsumsi makanan cepat saji terus-terusan, bisa-bisa tiga bahaya ini menyertai kamu loh.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Bikim Perut Tahan Lapar Lebih Lama, Cocok Dimakan Pas Sahur
Coba nih simak apa aja bahayanya:
Lemas hingga Diabetes
Makanan cepat saji biasanya mengandung banyak gula yang bisa menggantikan energi yang hilang selama berpuasa.
Tapi di sisi lain, menyantap makanan cepat saji saat berbuka puasa justru dapat membuat kita merasa lemas dan mengantuk.
Kurangnya gizi dalam makanan cepat saji selain kalori, gula, dan karbohidrat juga dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba dan meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: 5 Tips yang Bisa Dilakukan untuk Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda
Berat Badan Naik
Dengan mengonsumsi makanan cepat saji, manfaat puasa untuk membantu menurunkan berat badan jadi nggak dapat kita rasakan.
Makanan cepat saji yang tinggi kalori dan minim serat dapat memicu tubuh untuk menimbun banyak lemak yang berpengaruh pada meningkatnya berat badan.
Ilustrasi naik berat badan
Masalahnya, kenaikan berat badan tersebut disebabkan oleh lemak dari junk food yang termasuk ke dalam kategori lemak trans, yang dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dan menurunkan kadar kolestrol baik.
Bahkan, apabila berlangsung dalam jangka panjang, kondisi tersebut berpotensi menambah risiko penyakit yang berkaitan dengan jantung.
Cairan Tubuh Tertahan Garam
Kadar sodium atau garam dalam makanan cepat saji tergolong tinggi, sehingga dapat menyebabkan cairan tubuh tertahan di pembuluh darah.
Jantung pun mesti bekerja lebih keras untuk memompa volume darah yang meningkat dan memicu tekanan darah tinggi.
Satu porsi makanan cepat saji biasanya mengandung 1,292 miligram garam atau separuh dari batas konsumsi garam maksimal per hari, yaitu 2,300 miligram per hari menurut rekomendasi Asosiasi Jantung Amerika (AHA). (*)
Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget.id dengan judul "Ini 3 Bahaya Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji. Hati-hati!"