HAI-online.com -Kita semua mungkin udah tau tentang bagaimana pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Menurut ahli, sebaiknya kitasikat gigidua kali sehari, yakni sehabis sarapan dan sebelum tidur. Kalau kebiasaan ini ditinggalkan, tentu akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mulut dan gigi.
Namun, meski udah rajin gosok gigi, ternyata jika dilakukan dengan cara yang salah, itu juga akan sama-sama bisa membuat mulut dan gigi jadi nggak sehat, sob!
Makanya, perhatiin deh hal-hal di bawah ini!
Baca Juga: 8 Makanan Harian yang Bisa Bantu Bersihkan Paru-Paru dari Polusi
1. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Menyikat gigi terlalu keras nggakbakal bikingigi lebih bersih dan lebih baik. Ini justru akan merusak lapisan gigi dan bisa bikin gusi kita berdarah.
Jadi, akan jauh lebih baikjikamenyikat gigi dengan halus dan perlahan.
2. Menggunakan Sikat Gigi dengan Bulu Sikat yang Kasar
Kalau mengiragosokgigipakai sikat gigi dengan bulu kasar akan ampuh membersihkan,itu nggak bener. Sikat gigi dengan bulu kasar justru bikin lapisan gigi rusak dan membuat gigi menjadi lemah.
Untuk mengatasi hal itu, coba ganti dengan sikat gigi yang bulunya lebih halus atau yang sangat halus.
Baca Juga: Virus Corona Merebak, Harga Masker N95 Melonjak. Haruskah Pake Masker Ini?
3. Jarang Ganti Sikat Gigi
Selain penggunaan sikat gigidengan bulu kasar, kebiasaan jarang mengganti sikat gigi jugaseringdilakukan.
Baiknya sikat gigi diganti setiap tiga atau empat bulan. Soalnya, bulu-bulu sikat gigi akan semakin rusak dan lemah setiap kali kita pakai, jadinyanggak akan sebaik saat pertama kali digunakan.
Selain itu, sebaiknya juga sikat gigi diganti setelah kita sakit. Ini dilakukan soalnya bakteri yang berpindah ke sikat gigi selama sakit, bisa dengan mudah kembali lagi ke mulut kalau menggunakan sikat gigi yang sama saatdigunakan saat sakit.
Baca Juga: Cara Mencuci Tangan yang Benar Menurut WHO Biar Terhindar dari Penyakit, Termasuk Virus Corona
4. Posisi Menyikat Gigi yangSalah
Kebanyakan dari kita menyikat gigi dengan gerakan lebar. Padahal, gerakan tersebut kurang tepat. Soalnya gerakan lebar ternyata merusak gusi dan kurang ampuh membersihkan plak.
Lebih baik memegang sikat dengan posisi sudut 45 derajat dan membuat gerakan naik turun, dengan gesekan pendek-pendek.
Gerakan ini bisa lebih menjangkau area yang sulit dibersihkan. Jadi dapat membersihkan secara maksimal.
5. Melewatkan Bagian Lidah
Nah, ini juga paling sering dilakukan. Saat menyikat gigi, kita kerap kali lupa untuk membersihkan lidah.
Padahal, lidah adalah tempat dimana bakteri berkumpul. Bahkan, lapisan tipis (microfilm) di mana para mikro organisme yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, berkumpul di sana.
Selain itu, menyikat lidah juga mengurangi bau mulut hingga 70%.
6. Melakukan Gerakan yang Sama Terus-menerus
Disadari atau nggak, biasanya kita lebih sering menyikat gigi di satu bagian dibandingkan dengan bagian yang lain.
Jangan disepelekan, hal ini justru membuat kebersihan gigi jadinggak merata. Cobalah untuk menyikat gigi dimulai dari tempat yang berbeda setiap harinya.
Cara ini bisa bikin kita lebih memerhatikan bagian lain dari gigi dan tentunya membuat kebersihan gigi jadi lebih merata.
Baca Juga: Nggak Perlu Takut Dibilang Mirip Cewek, Cowok Juga Butuh Rawat Wajah Supaya Sehat. Ini Tipsnya
7. Menyikat Gigi Terlalu Sebentar
Kalau lagi buru-buru, kita mungkin sering sikat gigi hanya bagian luar gigi dan sangat sebentar.
Padahal,supaya bersih maksimal, palingnggak dibutuhkan waktu selama dua menit untuk membersihkan gigi.
Kita bisa membagi daerah gigi menjadi empat bagian dan sikat masing masing bagian selama 30 detik.
8. Jarang Menggunakan Dental Floss Setelah Menyikat Gigi
Sering dilewatkan, penggunaandental flosssebelum menyikat gigi itu penting. Menurut Massachusetts Dental Society, hal ini dapat membuat bakteri jadi lebih mudah dibersihkan.
Selain itu, dental floss juga memudahkan fluoride pada pasta gigi untuk menjangkau berbagai tempat di dalam mulut kita.
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul "8 Kesalahan Menyikat Gigi Ini Malah Bikin Gigi dan Mulut Jadi Tidak Sehat, Apa Kamu Pernah Lakukan?"