HAI-Online.com – Hari-hari lebaran kita emang jadi pemaaf, nggak heran pas nengok perut yang udah menumpuk lemak dari panci-panci keluarga pun dimaafkan.
Duh, buat yang diet, atuh please, nggak ada maaf buat tumpukan lemak di body!
Untuk itu, cek lagi buat mulai menjalani pola makan sehat, dan yuk mulai gerak untuk nyusun rencana olahraga.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Khusus Buat Lo yang Puasa, Sehat Lahir Bathin!
Kita paham banget, sehabis lebaran, keinginan berolahraga kita jadi kendor. Kerjaannya mager, maunya leyeh-leyeh sambil ngemil kue kering.
Cobalag kembali fokus, kalo emang ma perutnya six pack, jalani lagi dong aktivitas yang bisa membakar kalori seperti ini!
Lari, joging dan jalan kaki
Lari itu olahraga yang sangat bermanfaat. Udah sukses ngebakar banyak kalori, gratis pula.
Mumpung masih libur lebaran, nggak ada salahnya kita olahraga lari. Kalo males sprint, lari-lari kecil keliling kompleks di pagi hari juga boleh.
Kalo males lari, nggak usah ribet. Jalan kaki juga cukup. Naik transjakarta atau MRT juga bisa jadi alternative jalan kaki sehat lho.
Olahraga push up untuk menaikkan massa otot
Futsal, basket, atau skipping lagi!
Libur lebaran kita jadi kehilangan temen main bareng yang lagi liburan bareng keluarga. Kalo udah gini, kenapa nggak mulai ngajak saudara-saudara yang ketemu waktu lebaran kemaren?
Kalo mereka nggak bisa juga, kita bisa kok olahraga sendiri. Dengan juggling atau dribbling bola sendiri, ataupun skiping.
Nggak usah lama-lama, cukup 30 menit tiap hari. Syukur kalo punya peralatan fitnes di rumah. Makin gampang aja.
Baca Juga: Seekor Monyet Berotot Kayak Sering Nge-gym Ditemukan di Finlandia
Beresin rumah atau kamar.
Lari males, main futsal, atau skipping juga males. Ngapain lagi yah? Nah! Berhubung pembantu lagi nggak ada, kenapa lo nggak coba untuk bantu-bantu bersihin rumah atau kamar. Bisa ngepel, nyapu, dan Iain-Iain.
Aktivitas seperti ini sendiri mampu mengeluarkan keringat dengan deras tanpa disadari. Dengan begitu, kalori yang menumpuk bisa dibakar. Dan kita jadi punya keuntungan dobel, kamar dan rumah bersih, kalori terbakar. Gimana? Siap berkeringat? (*)