HAI-ONLINE.COM - Banyak banget cara yang bisa kita lakukan agar kita bisa terlelap dengan cepat di atas kasur.
Mulai dari baca novel, berimajinasi dan berandai-andai, hingga mendengarkan musik yang kamu suka agar cepat mengantuk.
Namun, jenis musik apa, ya, yang kira-kira bisa cepat dalam mengantar kita ke alam tidur?
Sebagaimana yang HAI sadur dari Intisari, terdapat seorang peneliti asal Jerman bernama Laszlo Harmat, yang mengatakan kalau jenis musik klasik adalah musik yang direkomendasikan untuk mengatarkan orang tidur.
Baca Juga : Unik Juga, Dua Pesepakbola Ini Ternyata Pernah Jadi Anggota Boyband
Hal itu diperkuat dengan sebuah studi dalam Journal of Advanced Nursing yang dilakukan pada tahun 2008.
Menurut studi itu, musik klasik terbukti efektif dalam mengurangi masalah tidur.
Musik klasik memiliki nada yang rendah dan irama lambat, sekitar 60 ketukan per menitnya.
Hal itulah yang membuat denyut jantung menjadi lebih rileks saat kita mencoba terlelap.
Nggak hanya itu, lagu dengan nada rendah dan bunyi perkusi yang sedikit pada musik klasik bisa bikin kita jadi cepat ngantuk.
Kalau nggak suka musik klasik, kita harus dengerin apa, dong buat tidur?
Tenang, musik jazz juga bisa menjadi alternatif lain! Pasalnya, menurut studi, musik jazz membantu kita untuk mengingat kenangan menyenangkan sekaligus menenangkan.
Kalau kamu masih nggak suka kedua aliran musik itu, kamu bisa coba musik pop atau bahkan rock. Pokoknya, jenis musik yang bisa membuat kamu lebih cepat ngantuk!