HAI-Online.com – Mungkin kamu sedang berusaha untuk menurunkan berat badan atau mulai merasa kegemukan.
Hati-hati, guys! alih-alih mau kurus, ternyata kebiasaan yang dilakukan di siang hari malah bikin diet kamu gagal.
Padahal kamu tetap bergerak dan melakukan aktivitas rutin lainnya. Tapi, mungkinyang paling sering dilakukan di siang hari malah menjadi penyebab kamu mengalami kegemukan.
Gaya hidup seperti apa sih yang yang kerap salah atau keliru dilakukan.
Dilansir HAI dari Gridhealth, 4 kebiasaan di siang hari yang bikin diet gagal dan malah bikin kmau jadi tambah gemuk, guys!
Baca Juga : Alasan Makanan Manis Bisa Bikin Laper Terus. Yang Lagi Diet Perlu Tahu, Nih
1. Makan camilan setelah berkegiatan
Apakah dari pagi hingga siang kamu telah banyak berkegiatan? Kadang karena merasa telah bekerja keras, memanjakan diri sendiri dengan camilan di siang hari adalah hadiah atau ganjaran yang wajib kamu petik.
Ow ow, ternyata kebiasaan ini justru berbahaya, dan bikin kamu alami masalah kegemukan.
HAI kasih tahu ya, biasanya pas kamungerasa perlu mendapat hadiah setelah kerja keras,banyak orang akan lupa batas-batas tertentu, termasuk saat menikmati kudapan. "ah, wajar!" begitu suara di kepala kamu.
Kamu jadi nggak sadar sudah menghabiskan setengah isi stoples kue kering, atau terbuai menikmati sekantong es krim.
Akibatnya kamu mengonsumsi kalori berlebih, tuh kemungkinan kamu akan berisiko alami kegemukan lagi.
Baca Juga : Malas Berolahraga Ternyata Lebih Berbahaya dari Merokok, Aih!
2. Bermalas-malasan
Setelah mengerjakan PR, main basket dan PUBG, mungkin kamu inginnya beristirahat sambil main medsos, ataumerasa perlu duduk sambil menonton televisi.
Pokoknya, godaan untuk bermalas-malasan sampai sore memang kuat, guys! Enaknya itu nggak ngapa-ngapain. Nah, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko kegemukan.
Coba deh, hilangkan kebiasaan bermalas-malasan, paling tidak bisa mulai dengan menyetel alarm setiap satu jam untuk bergerak kecil-kecilan.
Misalnya berdiri dan meregangkan badan, berjalan-jalan di ruang tamu, atau keluar sejenak. bukan pakai motor dan beli bakso di depan komplek ya, guys!
3. Menghabiskan sisa makanan
Seringkali karena merasa sayang, kamu mengisi waktu di siang hari dengan menghabiskan makanan atau camilan yang udah disiapkana pagi hari.
Misalnya sisa roti bakar pas sarapan, atau ngabisin sisa siomay temen di kantin sekolah. Sayang deh! Nah, jangan terbuai, makanan lebih itu nggak semuanya kamu butuhkan lho!
Kebiasaan inimalah bakal membuat kalori berlebih, yang akhirnya kumpulan lemak nggak dipakai tubuh untuk diubah sebagai energi.
Baca Juga : Fitness Set Shaga : Ngegym Jadi Simple
4. Terlalu berambisi hidup sehat
Duh, udah beli majalah kesehatan, member gym setahun, follow selebgram fitness dan diet ala-ala influencer, terus belanja makanan organik yang super sehat untuk stok 5 tahun ke depan.
Duh, usaha terlalu keras untuk makan dengan sehat atau diet malah bisa menjadi bumerang lho.
Ketika baru melakukannya, jangan terlalu ketat dengan makan siang sehat dan sama sekali nggak memberikan ruang untuk camilan. Part ini bukan melawan bagian pertama dari artikel ini, melainkan menjalani gaya hidup sehat itu harusnya dilakukan dengan fleksibel dan nyaman, karena semakin keras usaha kita untuk membentuk sebuah kebiasaan, semakin besar pula kemungkinan berhenti karena suatu hal.
Misalnya ketika terlalu sibuk hingga nggak bisa menyiapkan makan siang sehat yang kamu inginkan.
Saat sekali nggak memungkinan untuk makan siang sehat, hal ini dapat memengaruhi hari-hari berikutnya dan akhirnya justru kamu sama sekali gagal melakukan kebiasaan makan sehat.
Sesekali baiknya berikan jeda, serta jangan terlalu berambisi menjalani hidup sehat dengan sempurna . Kamu boleh punya cheating day, tapi konsisten, yang hidup sehat harus di atas 70 persen daripada hidup membandelnya. okey! (*)