HAI-Online.com - Namanya orang indonesia, kalau belum makan nasi, kayak belum makan. Dari Sabang sampe Merauke kayaknya setuju sama pendapat itu. Kamu salah satunya kah?Nggak masalah, sih, makan nasi. Tapi kalau kamu sedang pengen perut buncit kamu menciut jadi rata. Berarti kamu perlu menjauhi nasi dari piringmu.
Dalam sehari kita emang butuh banget sama yang namanya karbohidrat. Menurut anjuran medisnya, sih, kita butuh 45-65 persen energi per-hari.
UDAH TAU BELUM?Nggak Nyangka! Makan Mie Instant Campur Nasi itu Bahaya buat Kesehatan
Kamu perlu tahu, bahwa karbohidrat itu ada dua jenis, karbo sederhana dan karbo kompleks. Nasi, roti, dan mie itu termasuk jenis karbo sederhana. Kalau udah kebanyakan karbohidrat sederhana, wah, malah kita dianjurkan untuk diet karbo tuh. Khasiatnya mantep loh. Simak nih!
1. Melancarkan Pembakaran Lemak.
Mengurangi asupan karbohidrat itu sama dengan menekan jumlah kalori yang dikonsumsi. Dengan begitu, tubuh kita membakar timbunan lemak yang sudah ada sebelumnya.
Kalau pengen lebih pol lagi, kamu bisa membiasakan diri olahraga sebelum searapan. Tubuh bakal ngebakar lemak cadangan bukan makanan yang kita asup.
2. Nggak Gampang Laper
Sesungguhnya gampang laper itu lebih bahaya daripada gampang baper. Apalagi lagi untuk kamu yang lagi diet. Wah, bisa-bisa kamu jadi terjebak di pemakluman "dietnya mulai besok deh"
Nah, kaitannya dengan nasi. Kalau kita mengurangi karbo sederhana, kita akan terbiasa menggantinya dengan nutrisi. Nah, sebenernya nutrisi (seperti serat, protein,dan lemak sehat) inilah yang paling dicari tubuh. Sebanyak apapun kita makan nasi, kalau nggak cukup nutrisinya ya kita bakal laper mulu.
3. Perut Jadi Cepat Rata
Eaa... poin ini pasti jadi poin yang pertama kali dibaca oleh cowok-cowok yang perutnya offside karena jauh lebih maju daripada pinggang dan lebih manjung dari hidung. Dengan membiasakan diri lepas dari nasi dan sering makan karbohidrat sederhana yang banyak serat membuat bakteri nggak sehat yang ada di usus jadi berkurang. Karena bakteri itulah yang bikin perut kita kembung dan membesar.
4.Mengurangi Resiko Sakit
Tapi bukan sakit hati, lho, yah. Itu mah cuma bisa diobati sama si doi. Kamu tahu dong kalau karbohidrat itu mengandung gula. Nah, gula itu nggak selamanya membuat manis, karena ada kalanya gula bisa bikin kita diabetes karena hormon insulin yangdihasilkan pankreas lebih banyak. Resistensi insulin jadi muncul deh.
Ada baiknya, kamu cobain banyak makan karbohidrat kompleks kayak nasi merah, gandum utuh, oat, atau kue tradisional yang sulit dikunyah. Tekanan gula darah kamu bisa dicegah tuh.
5. Lebih Kuat dan Berenergi
Kalau pengen otot kamu lebih sterek dan kuat, kurangi makan nasi! dan perbanyak makan protein yang lebih dibutuhkan otot.
Selain itu dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks energi tubuh menjadi lebih stabil. Jadi, kita nggak gampang ngantuk.
Nah, gimana? mulai kurang-kurangin ya makan karbohidrat sederhana kayak nasi, mie dan roti.