HAI-Online.com - Menurut WHO, ternyata ada 10 rekomendasi life skill yang harus dimiliki pelajar sampai mahasiswa.
Kalo lo nggak punya skill atau kemampuan diri, kalau ada masalah pun hanya membuat diri berputus asa.
Lo butuh keterampilan hidup (life skill) yang bisa menolong mengatasi berbagai persoalan dalam hidup, khususnya buat mahasiswa, pelajar ketika lo benar-benar buntu menghadapi masalah.
Dilansir dari laman Sekolah Stella Maris lewat Kompas.com, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan nih, ada 10 life skills demi menjaga kesehatan mental lo.
- Pemecahan masalah (problem solving)
Memecahkan masalah, artinya memahami apa itu masalah, awal mula masalah muncul, faktor-faktor yang memperburuk masalah, solusi yang tepat, dan bagaimana memilih solusi yang terbaik.
- Pengambilan keputusan (decision making)
Sebelum mengambil keputusan, Anda harus membuat daftar pro dan kontra, kerugian dan keuntungan, risiko yang terlibat.
Anda tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan orang yang tepat.
Baca Juga: WHO Tetapkan Cacar Monyet Jadi Darurat Kesehatan Global, Ini 3 langkah Persiapan Pemerintah Indonesia!
- Berpikir kreatif (creative thinking)
Seseorang harus inovatif dan kreatif, mengeksplorasi ide dan metode baru. Dengan begini, saat ada masalah muncul pun akan selalu ada ide segar untuk mengatasinya.
- Berpikir kritis (critical thinking)
Semua orang harus belajar untuk mengevaluasi dan melihat secara kritis sebuah isu. Bagaimana situasinya, informasi, atau rekomendasi yang dibuat oleh orang lain. Jangan pernah menelan semua informasi yang ada.
Gunakan logika untuk mengolah informasi yang ada. Kalau perlu, carilah data pendukung.
- Kesadaran diri (self awareness)
Sangat penting untuk memiliki pemahaman tentang diri sendiri.
Mengenali kelemahan, kelebihan diri sendiri akan memudahkan seseorang bisa mengambil langkah ke depan.
- Empati (empathy)
Seseorang harus memahami pandangan, pengalaman, dan ekspresi orang lain dengan simpati. Jangan lupa untuk bisa menempatkan diri pada posisi orang lain dan bagaimana meresponsnya.
- Hubungan antarpribadi (interpersonal relationship)
Mengembangkan keterampilan membangun dan memelihara hubungan yang sesuai dan bersahabat dengan sebagian besar orang itu sangat diperlukan. Belajarlah untuk mengelola pandangan orang lain yang berbeda serta bagaimana mengatasinya.
- Komunikasi yang baik (good communication)
Keterampilan komunikasi yang baik verbal maupun nonverbal sangat penting dalam fungsi sehari-hari individu. Komunikasi perasaan dan emosi sangat penting untuk kesejahteraan serta kesehatan mental.
- Manajemen stres (stress management)
Cara yang tepat dan sehat dalam mengelola stres sangat membantu dalam pencegahan gangguan fisik dan mental.
Bisa mengatasi stres yang ada, maka mempermudah seseorang untuk mengatasi masalah yang ada.
- Manajemen emosi (emotional management)
Cara yang tepat dan sehat untuk mengelola emosi negatif sangat membantu dalam pencegahan gangguan fisik dan mental.
Mendahulukan emosi, akibatnya hanya akan menambah masalah yang ada. (*)