HAI-Online.com- Pastinya setiap kita pernah punya momen gabut alias nggak ngapa-ngapain yang juga disebut "doing nothing.
Nah, ternyata ada sebuah konsep dari Belanda. Namanya "niksen", sebuah seni tidak melakukan-apa. Dalam bahasa Belanda,niksberarti nggak ada.
Kedengarannya mudah dan sederhana dilakukan bukan? Yaiyalah, cuma diem nggak ngapa-ngapain.
Akan tetapi, di masa yang serba cepat ini, nggak melakukan apa-apaseringkali dinilai sebagai sesuatu yang buruk dan tidak menguntungkan sama sekali.
Padahal praktek "niksen" ini ternyata punya makna mendalam dan memiliki manfaat yang besar.
Baca Juga: Nggak Cuma Rutin Olahraga, Ini 5 Tips Self-Care untuk Cowok yang Bikin Hidup Jadi Lebih Baik
Life Coach bersertifikasi, Catri Barrett mengatakan bahwa "niksen" a.k.a doing nothing adalah praktek pengurang stres.
"Praktek pengurang stres ini adalah tentang melepaskan 'keharusan' atau 'kebutuhan' dan membiarkan pikiran Kamu mengembara dengan bebas," jelas Barrett, mengutipRituals.
Menurut Catri Barrett, masyarakat kerap menilai kesibukan sebagai lencana kehormatan. Orang-orang menghubungkan tingkat kesuksesan dengan berapa lama dan panjang daftar tugas yang ada.
Padahal, kesibukan yang tidak sehat berhubungan erat stres danburnoutyang bikin semakin banyak orang merasa capek secara emosional.
Nggaksepertimindfulnessyang harus berfokus dan ‘hadir’ di setiap momen, "niksen" justru membiarkan pikiran kita mengembara jauh dan tidak berfokus pada hal apapun.
Pada momen inilah, tekanan dan ketegangan yang berlebihan perlahan dapat dilepaskan.
“Untuk mencegah tubuh dan pikiran kita menjadioverdrive, yang dapat menyebabkan kelelahan, kita semua harus berlatih tidak melakukan apapun secara berkala di siang hari,” ujar Catri Barrett.
Pakar komunikasi Jenny Holden membagikan pengalamannya berlatih "niksen". Dia melakukannyadengan tidak melakukan apa-apaselama 10 menit.
“Saya hanya menatap dan mendengarkan diri saya sendiri. Kepala saya mulai jernih,” ungkap Holden.
Jenny Holden bilang, "niksen" membantunya menjadi lebih kreatif, tenang, segar, dan semangat saat menjalani kehidupan sehari-hari.
Ini cara tidak melakukan apa-apa
Catri Barrett membagikan sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk menerapkan "niksen".- Berbaringlah di tempat tidur dan tatap langit-langit ruangan.
- Kamu juga dapat menatap keluar jendela dan membiarkan pikiran Kamu menjadi bebas.
- Jangan pakai hp saat berlatih "niksen".
- Terakhir, jangan berbangga diri karena tidak melakukan apa-apa.
Tidak melakukan apa-apa pun dapat menjadi praktek merawat diri yang membantu kamu pulih dari stres dan mencegah kelelahan, serta membantu menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan santai. Cobain deh! (*)