HAI-Online.com- Kamu seringmenekan tombol tunda alarm aliassnoozesetiap lima menit sekali sampai akhirnya terbangun dengan jengkel?
Selain itu, dalam catatan tidur, kamu juga tambahkan informasi; apa saja yang dimakan sebelum tidur atau kapan berhenti mengakses gadget atau stop menonton series televisi.
Catatan itu yang bakal menunjukkan kebiasaan mana yang menunjang dan mengacak waktu tidur kamu.
Baca Juga: 5 Aplikasi Alarm 'Rese' Yang Bakal Cegah Lo Balik Molor Kalo Pagi
Yang kedua, mulai menjaga jarak dengan ponsel (ipad, laptop dan smart tv) bahkan alarm smart watch atau jam beker pun diberi jarak, jauh dari jangkauan.
Dengan begitu, seseorang yang harus bangun dari tempat tidur untuk mematikan alarmnya tidak akan lagi terjebak menekan tombolsnoozekarena tubuh kamu sudah "dipaksa" berdiri atau berjalan menuju tempat disimpannya alarm.
Kedengarannya sederhana, tetapi biasanya orang bakal melanjutkan rutinitas pagi mereka, seeperi ambil wudhu atau mandi, minum air putih atau gosok gigi dan mereka lupa menolak menekan tombol tunda.
"Pada akhirnya satu-satunya orang yang bertanggung jawab atas keputusan apakah mau balik ke tempat tidur atau tidak adalah kamu sendiri," tutup Claire, dikutip dari lamanMetro.uk.
Cobain deh, malam ini. (*)