HAI-Online.com – Kalian pasti udah nggak asing sama istilah quarter life crisis, sebuah fasekehidupan yang dirasain oleh mereka yang masuk usia 25 tahun ke atas.
Krisis ini muncul ketikakalian nggak dapat memenuhi ekspektasi seperti menikah, lulus, bekerja, memiliki uang melimpah, dan daftar yang seolah nggak adahabisnya.
Tuntutan ini pun menimbulkan perilaku khas pada dewasa usia 20-an seperti menghindari media sosial, mudah marah, dan tanpa sadar membandingkan diri dengan orang lain. Padahal tentunyakalianmemiliki beragam keberuntungan dan kemampuan yang juga nggak dimiliki orang lain.
Usia 20-an kerap kali menjadi usia di mana kamu berjuang untuk mencari tahu jalan hidup yang tepat buatmu. Dalam perjalanannya, kamu pasti mengalami kebingungan, keraguan, dan ketidakpastian akan apa yang terjadi selanjutnya.
Fenomena ini sering kamu dengar sebagai fase quarter-life crisis (QLC), yaitu krisis yang biasanya dialami oleh seseorang saat berusia 20-an dan menimbulkan kecemasan akan arah hidup selanjutnya.
Nggak apa-apa kok kalau kamu mengalami QLC. Hal itu merupakan sesuatu yang sangat wajar. Memang, perubahan dalam hidup nggak dapat dihindari, tetapi bukan berarti kamu dapat langsung “terjun payung” begitu saja, 'kan?
Baca Juga: Ngerasa Nggak Punya Motivasi? Mungkin Lo Lagi Ngalamin ‘Quarter Life Crisis’, Yuk Kenali Tandanya
Nah menanggapi permasalahan ini, Psikolog Riliv, Prita Yulia Maharani, M.Psi, menyatakan bahwa orang-orang yang berada dalam fase QLC akan merasakan hal-hal tersebut dalam waktu yang lama, tetapi bukan untuk selamanya.
“Banyak orang cerita ke saya tentang masalah quarter-life crisis-nya. Saya bilang, semua itu pasti akan berlalu,” ujarnya dalam keterangan tertulis yang diterima HAI pada Jumat (22/7/2021).
Jadi, saat kamu mengalami atau memasuki QLC, kamu bisa melaukan hal-hal yang bisa bikin kamu kembali bersemangat dalam menjalani hidup barumu, alih-alih cuma berdiam diri dan merenungi fase ini.
Yuk simak empat hal yang bisa kalian terapkan saat memasuki fase quarter life crisis, sob!
1. Cari nilai hidup yang kamu pegang
Situasi yang sedang kamu hadapi sekarang adalah kehilangan arah dan tujuan hidup. Untuk mengatasi hal itu, ketahuilah dirimu secara lebih dalam lagi.Tanyakan kepada dirimu, apa nilai hidup yang kamu pegang? Misalnya, dalam menjalani hidup, kamu berpatok pada passion. Maka, langkah selanjutnya adalah melakukan segala sesuatunya sesuai passion-mu.
Pengetahuan mengenai dirimu dan nilai hidup yang kamu pegang berguna sebagai dasar untuk menentukan ke mana arah hidupmu ke depannya.
Baca Juga: Yuk Move On! Simak Nih 6 Tips Atasi Depresi karena Putus Cinta
2. Susun rencana hidup dan prioritasmu
nggak hanya sekadar mengetahui nilai hidupmu saja, tetapi kamu juga dapat membuat rencana hidup setahun ke depan.“Kok cuma setahun saja?” Jangan salah, dalam waktu setahun, kamu akan dapat membuat rencana hidup yang lebih rinci daripada lima atau sepuluh tahun ke depan.
Untuk mempermudah rancangan hidupmu, gunakan skala prioritas. Jawablah pertanyaan seperti, “Apa hal pertama yang harus kamu lakukan?” atau “Apa saja hal yang harus kamu lakukan untuk mencapai hal tersebut?”
3. Berhenti membandingkan dirimu
Tanamkan di pikiranmu bahwa setiap orang memiliki nasib yang berbeda-beda. nggak ada gunanya untuk membandingkan kehidupanmu dengan kehidupan orang lain—hal itu seperti membandingkan mobil dengan apel.Justru yang harus kamu lakukan adalah membandingkan dirimu sendiri versi hari kemarin dengan versi hari ini. Progres tetaplah progres, sekecil apapun itu.
Kalau kamu sudah memulai untuk menerima bahwa kehidupan orang berbeda-beda dan berfokus pada kehidupanmu sendiri, niscaya menavigasi hidupmu akan lebih mudah.
4. Cari suasana baru
Mungkin, kamu merasa menemui jalan buntu dalam menentukan jalan hidupmu karena kamu stuck di situ saja. Cobalah hal-hal baru yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya. Misalnya, belajar bermain musik, menjahit, dan lain-lain.Selain mengalihkan pikiranmu dari kecemasan hidup yang disebabkan oleh QLC, kamu juga berkesempatan untuk menemukan keahlian rahasiamu. Siapa tahu, salah satu dari hal baru yang kamu coba dapat kamu tekuni sebagai karier.
Baca Juga: Cewek Ternyata Lebih Bahagia Sama Cowok yang Kurang Menarik
Jadi,itulah beberapa tips yang bisa kalian coba untuk menghadapi fase quarter life crisis, sob. Inget, ini hanya sementara dan badai pasti berlalu, kok. (*)