HAI-Online.com – Putus cinta adalah hal yang sulit dan menyakitkan setelah kita banyak menghabiskan momen bersama dengan seseorang yang kita cintai.
Maka, nggak heran jika setelah putus cinta, kita mungkin akan mengalami berbagai masalah pada diri sendiri, termasuk kurang percaya diri, rendah diri, dan bahkan depresi.
Meski nggak mudah untuk mengatasi depresi pasca putus cinta, kita bisa mencoba beberapa tips untuk mengatasinya.
Baca Juga: Relax Bisa Cepat Sembuhkan Covid-19, ODGJ Beri Contoh Menghadapinya!
Yuk kita simak bareng-bareng biarbisa move on dan terhindar dari depresi.
1. Unfollow medsos-nya
Ketika kita terus melihat mantan di media sosial setelah putus cinta, itu sama saja dengan mengharapkan seseorang yang nggak mengharapkan kita.Hal terbaik yang harus dilakukan begitu dia keluar dari kehidupan kita adalah berhenti mengikuti kehidupannya, terlebih di media sosial.
Bahkan, perlu juga memblokir akunnya, atau apa pun yang paling cocok untuk kita lakukan demi mengatasi rasa depresi.
Baca Juga: Sering Ngerasa Nyesel yang Bikin Sesek? Coba 6 Hal Ini Biar Lebih Plong
2. Fokus pada alasan kita putus
Setiap kali mantan kita muncul kembali di kepala kita, fokuslah pada kenyataan bahwa dia bukan orang yang tepat.Alih-alih memikirkan betapa kita merindukan momen bersama atau merindukan kehadirannya, pikirkan bahwa putus dengan dia adalah keputusan yang tepat.
3. Inget bahwa emosibakal berubah
Emosi adalah bagian penting dari apa itu menjadi manusia dan ini membantu membentuk hidup kita.Namun, emosi juga bersifat sementara, termasuk perasaan penolakan dan pengkhianatan.
Jadi ingatlah, seiring berjalannya waktu, perasaan-perasaan yang mengecewakan pasti akan berlalu.
4. Hati-hati dengan amarah
Kita sering nemubanyak alasan untuk marah setelah putus cinta. Namun, terkadang kemarahan adalah sesuatu yang kita lalui untuk menghindari kesedihan atau untuk menghindari keraguan yang kita miliki tentang diri kita.Jadi, strategi yang lebih sehat adalah menghadapi keraguan dan emosi tersebut secara langsung, bahkan jika itu menyakitkan.
Baca Juga: Masalah Stereotip Bikin Anak Pertama Dituntut Mandiri, Tapi Anak Bungsu Lebih Disayang
5.Ngelakuin hobi baru
Putus cinta dapat menyebabkan kurangnya kepercayaan diri, dan beberapa pikiran negatif.Memiliki hobi nggak hanya akan membuat kita merasa lebih baik, tetapi juga akan memberi kita hal lain untuk dilakukan selain memikirkan putus cinta itu.
6. Berkonsultasi dengan terapis
Ada banyak hal emosional yang dialami seseorang setelah putus cinta.Dalam hal ini, seorang terapis dapat membantu kita memproses apa yang kita rasakan, sehingga kita dapat bergerak maju dan mengatasi depresi dengan benar. (*)
Baca Juga: Ngerasa Nggak Punya Motivasi? Mungkin Lo Lagi Ngalamin ‘Quarter Life Crisis’, Yuk Kenali Tandanya