HAI-Online.com - Kalian sering ngerasa pusing sakit kepala karena berbagai alasan? Tenang sob, hal itu sebenarnyanormal.
Namun yang menjadi masalahadalahketika sudah menjadi hal yang biasa dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari kalian.
Sakit kepala dianggap kronis bila seseorang mengalaminya secara rutin. Mungkin mengalami nyeri ringan hingga parah yang mungkin nggakpernah hilang sepenuhnya.
Sakit kepala sendiri lebih rumitdaripada yang diperkirakan kebanyakan orang. Sebab, ada bermacam-macam jenis sakit kepala kronis dan masing-masing memiliki gejala, pemicu, dan memerlukan pengobatan yang berbeda.
Baca Juga: Sering Tiba-tiba Memar di Tubuh Lo? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Untuk menanganinya dengan cara yang lebih baik, penting untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang berbagai jenis sakit kepala harian.
Berikut 3 jenis utama sakit kepala sekaliguscara mengatasinya, sebagaimana dilansir dari health.grid.id.
1. Sakit kepala tegang kronis
Sakit kepala tegang kronis adalah jenis sakit kepala paling umum yang dialami orang. Ini terjadi karena kontraksi otot-otot di dahi, yang dapat menyebabkan nyeri tumpul dan nyeri di kedua sisi kepala.
Sakit kepala tegang ringan sampai sedang dalam hal nyeri dan nggakmengganggu kehidupan sehari-hari karena nyeri hebat yang berhubungan dengan migrain bisa.
Suara keras, asap, dan layar biru cerah dari gadget semuanya dapat menyebabkan sakit kepala tegang. Bahkan dehidrasi bisa menjadi alasannya.
Minumlah air sesuai kebutuhan dalam sehari dan istirahatlah dari pekerjaan sejenak untuk menghindari hal ini.
Baca Juga: Kenapa Kalo Cowok Putus Cinta Bisa Jadi Kurus? Penyebabnya Terungkap!
2. Migrain kronis
Sakit kepala migrain biasanya hanya dirasakan di satu sisi kepala. Ini sebagian besar adalah kelainan genetik yang disebabkan karena disregulasi neurotransmitter, peradangan dan aktivitas listrik yang agresif di otak.
Orang yang menderita sakit kepala jenis ini biasanya mengalami sakit menusuk, yang bisa berlangsung selama berhari-hari.
Sakit kepala migrain juga meningkatkan kepekaan terhadap cahaya, suara, dan bau. Ini umumnya merupakan gangguan episodik dan bahkan dapat disebabkan karena beberapa faktor gaya hidup seperti penggunaan berlebihan obat sakit kepala yang diresepkan atau dijual bebas (OTC).
Untuk mengelola kondisi ini, seseorang harus tahu apa yang memicu sakit kepala mereka - alkohol, diet atau stres dan mereka harus berusaha menghindarinya.
3. Sakit kepala karena kafein
Seperti namanya, sakit kepala karena kafein dipicu oleh asupan kafein yang berlebihan dalam sehari. Kandungan kafein yang ada di dalam kopi mempengaruhi aliran darah di otak kita.
Terlalu banyak mengonsumsi dalam sehari dapat memicu sakit kepala karena kafein dan berhenti secara tiba-tiba dapat memiliki efek yang sama.
Orang yang sering mengalami migrain sebagian besar dipicu karena kafein. Untuk menghindarinya, konsumsi kafein secukupnya. Dua cangkir 250 ml sehari sudah cukup.
Nah, jika langkah-langkah di atas dirasa belum cukup, segera konsultasikan ke dokter ya, sob. Stay healthy!(*)
Baca Juga: Ternyata Sit Up Nggak Bisa Mengecilkan Lemak di Perut, Lanjutin Latihan, Jangan?
Artikel ini pertama kali tayang di health.grid.id dengan judul “3 Jenis Sakit Kepala 'Harian' yang Sering Muncul dan Cara Mengatasinya”