HAI-Online.com- Bahagia. Siapa yang nggak mau bahagia? Nonton film seri pun, kebanyakan dari penonton menginginkanendingcerita yang membahagiakan. Namanya juga hiburan, ujung-ujungnya yang dicari adalah sesautu yang bikin senang. Iya dong!
Nah, bukan cuma nonton. Beberapa orang punya kebiasaan tertentu untuk membuat suasana hatinya jadi lebih baik. Entah itu pergi berlibur, berbelanja, atau mendengarkan lagu.
Baca Juga: Waspada, Lembur Nggak Cuma Capek Tapi Bisa Bikin Depresi Juga Lho
Namun cara itu sebenarnya hanya berlaku sementara, guys. Biasanya kalo pun terhibur, ya suasana hati kamu belum tentu sepenuhnya membaik.
Menurut psikolog dari Singapura, Dr. Lim Boon Leng, kita itu sebenarnya perlu melakukan perubahan yang memengaruhi kehidupan sehari-hari secara positif kalo menjalani hidup yang lebih baik dan merasakan bahagia yang lebih awet.
“Kualitas selalu lebih penting daripada kuantitas ketika harus mengubah kebiasaan gaya hidup kamu,” kata Lim, dikutip dari AsiaOne.
Menurutnya, hidup yang baik dan suasana hati yang nyaman bisa didapat dengan membentuk kebiasaan positif sehari-hari.
Lim membagikan tipsnya dengan beberapa kegiatan yang bisa mendatangkan kebahagiaan yang lebih lama dirasakan, bila dilakukan
Apa saja tips yang bikin rasa bahagia lebihbawet, simak saran berikut ini!
1.Lepasin Endorfin Setiap Hari
Siapa di sini yang suka minta semangat dari orang lain, "Kak semangatin aku dong!", plis jangan lakukan itu lagi.Mending kamu mulai latihan kardiovaskular yang telah terbukti membuat orang bersemangat.
Nggak Ada Maaf untuk Lemak, Ini Olahraga yang Cocok untuk Lebaran!
Ketika berfokus pada aktivitas fisik, pikiran kamu dapat melepaskan semua ketegangan dan kesengsaraan duniawi untuk sementara.
Nah, menyelesaikan latihan tidak hanya meningkatkan endorfin tetapi juga memberi rasa kepuasan diri. Kalo rutin melakukannya, rasa bahagia itu bakal sering datang.
2.Terima apa-apa yang ada di diri
Tahu nggak sih, banyak orang nggak sadar sama kefanaan derita dan rasa sakit. Mereka ada, tapi nggak harus sering menghakimi keduanya.Coba deh kita menerima diri sendiri dan dunia apa adanya. Melakukan hal itu dapat membantu kita tetap fokus dan lebih bersyukur.
Bantuin temen apa ya?
3.Bantu orang lain
Saat melakukan kebaikan, salah satunya dengan tersenyum misalnya, bisa menciptakan gelombang kimia pada otak yang baik seperti dopamin dan oksitosin.Secara psikologis, altruisme adalah mekanisme penanggulangan yang baik untuk bantu memberi kelonggaran dari masalah dengan berfokus membantu orang lain.
Rasaij deh, saat sudah melakukan sesuatu yanghelpfullbagi orang lain, rasa bahagia itu muncul dengan jumlah yang tak terkira.
4.Punyai hobi
Hobi adalah kondisi di mana seseorang menguasai suatu aktivitas dan sepenuhnya bisa fokus, terlibat penuh, dan menikmati proses aktivitas itu.Nah, melakukan hobi yang disukai seperti melukis, memainkan piano, atau memainkan video game, apapun aktivitas kesukaan kamu kalo dijalani, maka secara alami memicu kegembiraan dan pikiran positif.
Baca Juga: Lagi Cemas dan Stress, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menangkalnya!
5.Mulai di Pagi Hari yuk!
Stephanie Roth Goldberg, seorang pekerja sosial klinis berlisensi, memberi tahu kiyata bahwa kunci untuk memulai hari dengan positif adalah dengan mempertahankan rutinitas pagi yang sehat.Selain olaharaga, memberikan waktu untuk perawatan diri, bersantai pagi dengan kopi selama beberapa menit sebelum kerja, itu bikin hari-haribjadi lebih mudah dijalani.
Makanya, mau bahagia ya sisihkan waktu bangun pagi, kalo kesiangan, bahagianya udah diambil orang mungkin. (*)