HAI-Online.com- Teman-teman pelajar di zona hijau sudah mulai sekolah lagi, nih, tentu sebaiknya tetap menjalankan protokol kesehatan ya, membawa masker (dipake), hand sanitizer, juga bekal dan tempat minum sendiri.
Nah, jauh sebelum berangkat sekolah biasanya perlu juga nih untuk bangun dan persiapan lebih pagi.
Secara, udah bukan belajar jarak jauh lagi, tentunya masuk kelas nggak boleh telat.
Baca Juga: Duh 25 Mahasiswa UNS Solo Positif Corona, Datangi Pesta Wisuda Diduga Jadi Penyebabnya
Berikut ini 5 cara bangun pagi, yang perlu dilakukan lagi!
1. OntimeMatikan Gadget Sebelum Tidur
Gadget seperti ponsel, tab atau laptop dan bahkan TV adalah masalah terbesar yang dapat membuat kamu telat beristirahat.
Masuk akal kalo selama ini kamu telat tidur, maka telat juga bangun paginya.
Untuk itu, yuk ontime matikan gadget lebih awal, nonton serial dan main game-nya bisa lebih sorean. Berani?
Salad lobak.
2. Jaga Menu makan di malam hari
Makanan berminyak dan permen bisa bikin kamu merasa berat dan malas.
Kondisi perut yang ringan akan membantumu bangun lebih awal di pagi hari.
Untuk pilihan makan malam sebaiknya kamu memilih menu makanan yang ringan, seperti salad sayur atau buah. Kalo pun makan berat, lebih sorean juga ya, biar nggak menumpuk di perut dan dibawa sampai tidur.
Air putih bisa jadi minuman alami untuk turunkan berat badan
3. Minum segelas air sebelum tidur
Meksipun tidak disarankan untuk minum banyak air sebelum tidur, tapi segelas air (250-350 ml) cukup membantu tidurmu lebih baik.
Segelas air sebelum tidur bisa membantu fungsi kemih yang akan memaksamu bangun lebih awal dengan dorongan untuk buang air kecil.
Tapi, bagi penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengikuti tips ini.
Dijamin tetap tidur panjang kalo alarm dekat begini
4. Simpan alarm jauh dari tempat tidurmu
Cara tebaik untuk bangun di pagi hari adalah dengan menjauhkan alarm dari tempat tidurmu
Dengan begitu, kamu harus bangun untuk mematikan alarmmu yang berada jauh darimu.
Kalo alarmnya dari Handphone, tips nomor satu jangan dilakuin ya, kalo hp mati ya mati juga alarmnya.
Tinggal di Negara Tropis, Mandi Malam Hari Punya 4 Keuntungan Lho
5. Mandi pakai air dingin
Mandi dengan air dingin bisa membuat semua indra di tubuhmu lebih cepat aktif, terangsang dan melawan rasa kantukmu.
Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa bikin kamu lebih waspada dan meningkatkan konsentrasi. Cobain deh! (*)