HAI-ONLINE.COM- Ada pepatah yang mengatakan kalau tertawa adalah obat terbaik, khususnya untuk menghilangkan kesedihan.
Namun ternyata, pepatah ini sempat diteliti dan terbukti secara ilmiah kalau tertawa benar-benar obat terbaik.
Pasalnya tertawa ditemukan bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan yang salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh kita.
Nggak hanya itu, masih ada manfaat lainnya sob yang sudah teruji. Penasaran apa aja? Langsung aja nih simak:
Dapat Mengurangi Kecemasan dan Emosi Negatif
Efek tertawa untuk mengurangi kecemasan dan emosi negatif ini dibuktikan dari penelitian yang dilakukan pada 1990, teman-teman.
Penelitian ini dilakukan pada sejumlah mahasiswa yang diberi tahu bahwa mereka akan menghadapi suatu ancaman.
Nah, sambil menunggu, mahasiswa tadi dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu kelompok yang menunggu sambil mendengarkan rekaman yang lucu, kelompok yang mendengarkan rekaman bukan humor, dan kelompok yang nggak mendengarkan apapun.
Setelah periode menunggu selesai dilakukan, peneliti melaporkan bahwa ada perbedaan kecemasan yang dialami oleh ketiga kelompok penelitian, nih, teman-teman.
Kelompok yang mendengarkan rekaman humor selama masa menunggu ternyata punya tingkat kecemasan yang menurun.
Sedangkan mahasiswa yang punya rasa humor tinggi juga dilaporkan punya tingkat kecemasan yang paling rendah.
Dari sisi psikologis, kemampuan untuk mempertahankan rasa humor dan kemampuan tertawa juga bisa menjadi mekanisme untuk membantu kita melewati hal sulit, lho.
Meningkat Kekebalan Tubuh
Pengaruh sistem kekebalan tubuh terhadap virus Corona, wajib tahu.
Selain mengonsumsi makanan tertentu yang bernutrisi, meningkatkan kekebalan tubuh juga bisa didapatkan dari tertawa, nih, teman-teman.
Dalam sebuah penelitian, menemukan bahwa menonton film lucu bisa meningkatkan IgA, yaitu antibodi yang berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Tertawa juga bisa meningkatkan sel-sel pembunuh alami dalam tubuh yang disebut NK, lho.
Selain meningkatkan sel NK, menonton video lucu yang membuat tertawa akan memicu aktivasi sel NK yang berguna bagi tubuh.
Melancarkan Pernapasan
Siapa yang sering terengah-engah setelah tertawa terbahak-bahak karena melihat atau mendengar hal yang lucu?
Meskipun kita terengah-engah seperti orang kelelahan setelah tertawa, ternyata tertawa bisa membuat pernapasan kita lebih baik, lo.
Tertawa menggunakan perut dalam bisa meningkatkan detak jantung, laju pernapasan, dan konsumsi oksigen yang sama seperti saat kita berolahraga.
Namun berdasarkan penelitian yang dilakukakan pada 2009, mengatakan kalau efek tertawa pada pernapasan ini hanya didapatkan saat kita tertawa saja.
Baca Juga: Sehat Kalau Dipisah, Tapi Kalo Dikonsumsi Barengan: Sayur Bayam dan Tempe Bisa Bahaya
Ilustrasi bernafas
Baik untuk Sistem Peredaran Darah
Salah satu efek tertawa adalah membuat kita lebih baik dalam bernapas.
Nah, selain baik untuk pernapasan, tertawa juga baik untuk sistem peredaran darah kita, teman-teman.
Untuk menguji hal ini, peneliti melakukan pengujian dengan membandingkan peserta penelitian yang menonton dua film berbeda, yaitu film yang lucu dan film bertema perang.
Dari pengujian yang dilakukan pada pembuluh darah, ditemukan bahwa peserta yang menonton film perang mengalami pengurangan 35 persen pelebaran pembuluh darah, lho.
Sedangkan peserta yang menonton film lucu mengalami peningkatan pelebaran pembuluh darah sebanyak 22 persen.
Hasil ini menunjukkan kalau dengan tertawa bisa membuat pembuluh darah melebar dan memperlancar sistem peredaran darah kita.
Wah, selain menyenangkan, tertawa ternyata juga punya banyak manfaat, ya!
Artikel ini pertama kali tayang di Bobo.id dengan judul "Tertawa Terbukti Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh! Lakukan Kebiasaan Kecil dan Sederhana Ini"