HAI-ONLINE.COM- Nggak bisa dipungkiri lagi, salah satu hal yang paling sulit ditahan dikala berpausa adalah dahaga.
Banyak orang yang menagatakan kalau menahan haus itu lebih susah ketimbang menahan lapar. Kamu begini juga nggak?
Kalau memang rasa haus membuat puasa jadi lebih susah, cobain deh 5 trik mudah yang bisa membuat puasa lebih enak dan nggak nyiksa kita.
Langsung aja nih simak dan terapkan ya sob!
1. Jangan minum air terlalu banyak saat sahur
Biar nggak haus seharian puasa, akhirnya kita minum banyak sekali air putih saat sahur. Ini bisa jadi masalah buat kita, lho!
Ginjal kita akan tetap bekerja keras untuk menghilangkan air tersebut. Dengan kata lain, sia-sia minum banyak air saat sahur, deh!
Akan jauh lebih baik menahan rasa haus dengan cara minum secukupnya ketika kita sudah berbuka hingga sahur, lho!
Sebisa mungkin, jauhi minum air dingin ketika berbuka biar pembuluh darah nggak mengecil dan membuat pencernaan jadi terganggu!
2. Makan buah dan sayuran yang berair saat sahur
Makan makanan yang bergizi dan seimbang memang sangat disarankan ketika sahur biar berpuasa menjadi lebih lancar dan enggak bakalan menimbulkan masalah kesehatan.
Namun yang jadi paling penting, terutama untuk menahan rasa haus adalah dengan makan buahdan sayuran yang tinggi cairan dan serat, sehingga bisa bertahan dalam usus kita dan memberikan rasa kenyang dan puas dalam waktu lama.
Kita bisa cobain makan buah seperti semangka atau anggur, dan makan sayuran seperti mentimun.
Baca Juga: Noel Gallagher Siapkan Track Tersembunyi Oasis Berjudul 'Don't Stop'
3. Jauhi minum dan makanan manis
Entah saat berbuka ataupun saat sahur, sebaiknya kita jauhi makanan dan minuman yang terlalu manis dan bisa meningkatkan tekanan darah, deh!
Ketika tekanan darah naik, tubuh bakalan dehidrasi. Kalau sudah dehidrasi, sirkulasi darah dalam tubuh bakalan terhambat dan menyebabkan kita cepat haus!
Itu kenapa sebaiknya batasi makan dan minuman manis kita sehari-hari, ya.
4. Jangan makan makanan terlalu asin atau pedas
Makanan asin memang bisa mengikat cairan dalam tubuh dan menyebabkan tubuh merasa haus.
Namun, makanan yang terlalu pedas juga harus kita jauhi, karena bisa meningkakan asam perut dan meningkatkan memproses cairan dari dalam tubuh.
Jadi nggak heran kalau kita jadi gampang haus karena tubuh kehilangan cairan, nih!
5. Jauhi tempat panas
Sepele, tapi nyatanya hal ini masih kita lakukan.
Sebaiknya coba berada di tempat yang adem dan teduh ketika berpuasa. Namun bukan berarti harus berada di ruang AC seharian dan males-malesan, ya!
Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget.id dengan judul "Ini 5 Trik Biar Kita Enggak Gampang Haus Selama Puasa. Gampang!"