HAI-ONLINE.COM - Semua lembaga kesehatan dan dokter di seluruh dunia selalu menghimbau untuk meningkatkan imun tubuh di tengah wabah virus corona ini.
Pasalnya, satu-satunya hal yang bisa mengalahkan virus ini saat ini adalah sistem kekebalan tubuh atau imun kita.
Menjaga sistem kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan berolahraga dan menjaga pola makan.
Menjaga pola makan sangatlah penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya mengonsumsi terlalu banyak garam di snack atau makanan berat lainnya bisa menurunkan imun kita.
Hal ini tentunya bukan kabar baik di tengah wabah seperti ini.
Baca Juga: Mimpi Terwujud, Bocah Pengidap Kanker Meninggal usai Video Call dengan 3 Penyanyi Idolanya
Untuk buktinya, para peneliti di University Hospital Bonn di Jerman memberi makan manusia dan tiksu dengan diet tinggi garam selama seminggu.
Para peserta yang mengonsumsi enak gram garam tambahan setiap hari menunjukan penurunan kekebalan tubuh.
Terlalu banyak garam ternyata bisa memicu ginjal dan penumpukan hormon yang disebut glukokortikoid, yang dapat merusak sel kekebalan yang ada dalam darah, sebagaimana HAI rangkum dari Kompas.com.
Karena hal ini, tubuh jadi lebih sulit unutk memerangi bakteri secara efektif.
Baca Juga: Lebih Baik Cegah Corona daripada Mengobatinya, Minum Ini Biar Nggak Lemah!
Jadi, berapa banyak garam sih yang harus kita makan dalam sehari?
Menurut WHO, 5 gram garam per hari atau setara dengan satu sendok teh sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan garam sehari. (*)