HAI-online.com -Selama ini mungkin orang tau bahwa cara ampuh supaya bikin otak jadi lebih "encer" adalah dengan belajar.Memang bener sih, tapi terlalu sering belajar juga bakal bikin jenuh.
Nah biar nggak gampang jenuh, sebenernya ada sejumlah hobi mengasyikan yang juga bisa meningkatkan kemampuan otak selain belajar, termasuk di antaranya adalah bermain game. Simak langsung deh!
1. Berolahraga
Olahraga bisa meningkatkan daya ingat terhadap objek, termasuk pelajaran. Menurut penelitian Dartmouth College tahun 2009, rutin olahraga membuat otak menghasilkan suatu zat protein bernama Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang berpengaruh terhadap kemampuan kognitif, misalnya, daya ingat jangka panjang terhadap apa yang dipelajari.Supayaolahraganggak jadi beban, pilih satu kegiatan bergerak yang paling disuka dan lakukan dengan konsisten. Misalnya berenang, bersepeda atau berskuter.
Baca Juga: Sehat Tubuh dan Otak Dimulai dari Pagi, Yuk! Jagain Sarapan dan Olahraga Kita!
2. Bermusik
Menurut penelitian Boston Children’s Hospital tahun 2014, anak-anak yang bisa bermain alat musik menunjukkan peningkatan kemampuan verbal yaitu kemampuan bicara menjadi lebih cepat lancar.Selain itu, bermain alat musik juga bisa memengaruhi kecepatan otak dalam memproses informasi, yang berguna saat belajar atau mengerjakan soal. Semakin muda mulai belajar main musik, maka semakin banyak manfaat yang didapat.
3. Main game
Menurut penelitian Leiden University tahun 2012, bermain game bisa mengembangkan “working memory”, yaitu sebuah sistem di otak yang bertugas untuk menyimpan dan memproses informasi, baik informasi baru maupun lama.Lalu, menurut hasil riset Charite tahun 2013, bermain game bisa memperbaiki performa navigasi ruang, perencanaan strategis, dan performa motorik.
Bahkan, bermain game selama 30 menit sehari bisa meningkatkan “gray matter” di otak, yaitu bagian otak yang menjadi pusat syaraf.
4. Praktik bahasa asing atau daerah
Sama seperti kemampuan bermain alat musik, kemampuan berbicara dalam beberapa bahasa bisa memperbaiki fungsi eksekutif pada otak.Hasil riset Cerebrum tahun 2012 mengatakan, orang-orang bilingual lebih "jago" menyelesaikan puzzle atau teka-teki, membuat perencanaan, dan manajemen tugas, karena otaknya lebih fokus dan bisa beralih tugas dengan cepat.
Sekarang, ada banyak aplikasi mobile belajar bahasa asing yang praktis bahkan gratis untuk bisa belajar kapan saja dan di mana saja.
Baca Juga: Jadi Cemas dan Sedih Melulu, Ini Efek Kebanyakan Mager, Guys!
5. Membaca
Rutin membaca tiap hari dapat meningkatkan konektivitas di korteks temporal kiri otak, yaitu bagian otak yang berhubungan dengan penyerapan informasi.Kamu bisa membaca apapun yang disuka demi membuat otak lebih “berenergi”, termasuk buku komik dan artikel-artikel di Internet.