HAI-ONLINE.COM - Kalau ngomongin makanan emang bikin laper, hehehe nggak kok artikel ini mau ngebahas jenis makanan yang punya kandungan lemak tinggi, pastinya kalo sampe disantap ada aja yang kepikiran kalo makanan ini bakalbikin gendut.
Padahal nyatanya, nggak semua makanan yang punya kandungan lemak tinggi itu jahat, bro!
Ada beberapa dalam daftar makannan berlemak tinggi namun jika dikonsumsi dengan tepat, akan baik untuk tubuh kita!
Baca Juga: Pesan Dibalik Video Klip Ceria Yummy - Justin Bieber, Ternyata Ada Teori Kelam Kehidupan Anak-anak
So, meski Kadar Lemaknya Tinggi, Namun 5 Makanan Ini Nggak Bikin Gemuk, lihat daftarnya!
Alpukat
Ilustrasi buah alpukat
Alpukat jadi satu-satunya buah yang tinggi kandungan lemaknya, yaitu sekitar 77 persen!
Alpukat sendiri punya kandungan potassium, serat, dan sangat bagus untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh!
Bahkan kerennya, alpukat juga bisa kita makan untuk menurunkan berat badan!
Baca Juga: The 1975 Beri 2 Alasan ke Penggemarnya, Ada Yang Bikin Senang dan Sedih
Cokelat hitam
Susu cokelat
Cokelat hitam dengan kakao minimal 70 persen di dalamnya sangat disarankan untuk dimakan, lho!
Ini karena cokelat hitam enggak cuma punya lemak yang tinggi, tapi punya serat, zat besi, magnesium, mangan, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh kita!
Bahkan dalam sebuah penelitian, orang yang makan cokelat hitam 5 kali seminggu bakalan enggak mudah kena penyakit jantung, fungsi otak yang makin meningkat, dan kulit yang lebih terlindungi dari sinar matahari serta polusi!
Baca Juga: Keren! Cewek di Gresik Ini Tulis Surat Ke PM Australia Buat Hentikan Ekspor Sampah Plastik
Tahu putih
Cepat dan praktis, ini resep pepes tahu ala Sarwendah Tan (ilustrasi tahu putih)
Ada orang yang memang lebih suka tahu kuning ketimbang tahu putih, karena tekstur tahu putih yang terlalu lembek dan mudah hancur.
Padahal, tahu putih sangat bagus untuk tubuh kita!
Tahu putih sendiri terbuat dari kacang kedelai yang rendah sodium. Belum lagi bisa memenuhi kalsium dalam tubuh.
Tahu putih juga nggak punya lemak terlalu tinggi seperti yang lain, tapi sangat bagus untuk kesehatan kita!
Baca Juga: Kasih Jarak, 6 Makanan Ini Berbahaya Kalo Disantap Secara Bersamaan
Telur
Ilustrasi telur
Makan telur, baik bagian putih dan kuningnya selalu dikira enggak sehat untuk tubuh, karena kuning telur tinggi kolesterol dan lemak.
Padahal, telur penuh dengan vitamin, mineral, dan bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh!
Belum lagi telur juga tinggi protein dan bisa sangat mengenyangkan, sehingga pas untuk yang lagi berdiet.
Baca Juga: Enak dan Murah, Makan Ikan Lele Ternyata Dapat Memicu Munculnya Penyakit Mematikan
Yogurt
Ketombe dan Bekas Jerawat Hilang dengan Pakai Yogurt dan Bahan Ini
Yogurt enggak cuma punya rasa asam yang enak, tapi bagus untuk pencernaan dengan tingkat lemak yang tinggi.
Selain itu, rajin makan yogurt juga bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah obesitas, lho!
Namun pastikan yogurt yang kita makan enggak ada tambahan gula atau pemanis buatan yang bikin kita malah nggak sehat ya! (*)
Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget.id "Enggak Bikin Gemuk, 5 Makanan Berlemak Tinggi Ini Baik Untuk Tubuh!"