HAI-ONLINE.COM- Sejatinya, tubuh kita membutuhkan kalori untuk mendapatkan tenaga. Kalori sendiri datang dari makanan atau minuman yang setiap hari kita makan.
Nah, karena setiap harinya sebagian besar dari kita makan nasi. Jadi banyak yang berasumsi kalau nasi adalah sumber kalori terbesar di tubuh.
Soalnya kalau kelebihan kalori, tubuh kita pun akan mengubah kalori tersebut menjadi lemak dan kalau kebanyakan lemak. Auto gendut sob!
Tapi, sebenarnya penyumbang kalori terbesar di tubuh kita itu bukan nasi sob. Jadi kalau kamu makan nasi setiap hari pun sebenarnya nggak apa-apa.
Karena sumber kalori terbesar tuh ada di beberapa makanan yang kerap kali kita makan ini sob. Langsung deh simak:
Gorengan yang Dilapisi Tepung
Gorengan
Siapa yang sering makan gorengan saat lagi di jalan? Gorengan yang dilapisi tepung memiliki nilai kalori yang tinggi, sob.
Selain gorengan itu, makanan yang digoreng dengan tepung roti seperti udang goreng, daging, atau roti isi juga memiliki kalori tinggi.
Baca Juga: Viral Cerita Anak Kucing Selalu Bawakan Makanan dan Temani Tidur Saudaranya yang Sudah Mati
Tepung menyerap lebih banyak minyak daripada daging atau tempe tanpa tepung, sehingga tanpa disadari kita mendapatkan lebih banyak lemak.
Meski kita hanya makan gorengan sebagai camilan, kalorinya justru tinggi, teman-teman.
Saus Botolan
Saus sambal botol dengan ciri-ciri ini bisa sebabkan kanker
Sambal botol, kecap manis, saus barbekyu, dan mayones merupakan makanan yang berkalori tinggi.
Kecap dan saus botolan mengandung gula dan sodium yang tinggi, karena gula dan sodium itu sekaligus berfungsi sebagai pengawetnya.
Perhatikan jika kamu ingin menambahkan saus pada makanan, ya.
Saat makan daging ayam, menaburkan merica dan garam bisa lebih menonjolkan rasa dagingnya, lho. Jika mencelupkan daging ke saus botolan, rasa saus justru lebih menonjol.
Keripik dan Kerupuk
ilustrasi kerupuk
Meski hanya camilan dan pendamping makanan, keripik dan kerupuk juga mengandung kalori tinggi, lho.
Menurut penelitian, 15 potong keripik kentang saja mengandung 160 kalori yang akan menyebabkan penambahan berat badan 0,7 kg dalam empat tahun.
Padahal, mungkin saja kita makan lebih dari 15 potong keripik kentang.
Ini artinya kalorinya lebih besar jika dibandingkan dengan makanan manis dan dessert yang menyebabkan penambahan sekitar 0,4 kg.
French fries
French fries
Boleh-boleh saja kok makan french fries, namun perhatikan porsinya, karena kalori makanan ini tinggi. Apalagi jika ditambah dengan sambal botolan.
Kentang goreng biasanya digoreng dengan minyak banyak dan dengan proses deep frying yang meningkatkan kalori dan kandungan lemaknya.
Jika ingin sekali makanan cepat saji, lebih baik pilih kentang panggang (baked potatoes) yang kalorinya lebih rendah.
Itulah beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi, teman-teman.
Jadi, perhatikan porsinya saat mengonsumsi makanan itu, ya! Jangan sampai jadi kalori berlebih yang bisa membuat lemak tubuh menumpuk!
Artikel ini pertama kali tayang di Bobo dengan judul "Bukan Nasi, 4 Makanan Ini Justru Lebih Menyumbang Banyak Kalori di Tubuh"