HAI-online.com - Kalau lagi stress, biasanya kamu ngapain? Ada yang suka nyanyi nggak ketika pekerjaan numpuk dan stress?
Selain otak kita menjadi lebih rileks karena menyanyikan lagu favorit, ternyata bernyanyi juga punya manfaat untuk kesehatan mental kita loh sob.
Buat yang penasaran apa aja manfaatnya, langsung aja deh nih HAI kasih daftar manfaat baik bernyanyi untuk kesehatan mental dari CewekBanget.id. Cekidot!
Baca Juga: Ini 3 Alasan Kenapa Suara Kita Terdengar Lebih Bagus Di Kamar Mandi
Punya efek mirip dengan yoga dan meditasi
Saat menyanyi dan mengembuskan napas, tubuh akan segera mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung. Saraf vagus ini akan membuat jantung berdetak jadi lebih lambat dan meningkatkan kesehatan emosional.
Nah, efek yang didapat ini kemudian mirip dengan manfaat setelah melakukan yoga. Jantuk yang berdetak lebih lambat ini baik buat meningkatkan kesehatan emosional.
Mengurangi pikiran negatif
Menyanyi ternyata bisa menghalau pikiran-pikiran negatif yang mencoba buat masuk ke dalam pikiran.
Terlebih kalau kita lagi stres karena memikirkan banyak hal dan enggak sadar melamun. Kalau lagi di jalan, bisa bahaya tuh!
Mencegah kecemasan
Dengan menyanyikan sebuah lagu, tubuh melepaskan hormon okditosin. Hormon ini adalah hormon cinta yang bisa didapat saat sedang jatuh cinta, berhubungan seks, atau saat kita lagi memeluk seseorang.
Hormon ini juga keluar saat kita lagi bahagia dan bisa memunculkan efek relaksasi sehingga kita bisa mencegah munculnya rasa cemas tersebut.
Bikin mood lebih baik
Menyanyi dengan volume kencang sambil berteriak bisa bikin hati kita lebih lega. Selain itu bisa bikin mood kita jadi lebih baik dari sebelumnya.
Enggak harus punya suara bagus kayak penyanyi profesional kalau kamu pengin menghilangkan stres dengan pergi karaoke.
Udah masuk weekend nih, udah ada rencana buat pergi karaoke bareng temen nggak?(*)
Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget.id dengan judul "4 Manfaat Menyanyi yang Ternyata Baik Buat Kesehatan Mental. Sudah Tahu?"