HAI-ONLINE.COM - Mempunyai umur yang panjang merupakan harapan setiap orang yang selalu diucapkan ketika usia semakin menua. Meskipun umur merupakan rahasia yang telah ditentukan oleh Tuhan. Harapan memiliki umur panjang pasti ada di benak setiap orang.
Salah satu cara buat mengusahakan agar badan selalu sehat adalah dengan mulai menjaga asupan gizi dan pola makan.
Dalam ilmu statistik, dikenal istilah Angka Harapan Hidup. Angka harapan hidup adalah alat buat mengevaluasi kinerja pemerintah dalam meningkatkan kesejahteraan penduduk pada umumnya.
Dan meningkatkan derajat kesehatan pada khususnya. Angka Harapan Hidup yang rendah di suatu daerah harus diikuti dengan progam pembangunan kesehatan, dan progam sosial lainnya.
Seperti kesehatan lingkungan, kecukupan gizi dan kalori, serta progam pemberantasan kemiskinan. Menurut data Badan Pusat Statistik (BPS) Angka Harapan Hidup di Indonesia berada di angka 70,1 Tahun pada periode tahun 2010-2015. Ini meningkat dari periode tahun 2005-2010 yang berada di angka 69,1 Tahun.
Baca Juga: Kontrak dengan PSG Habis, Buffon Tinggal Selangkah Lagi Balik ke Juventus
Banyak faktor yang dianggap memengaruhi tingginya angka harapan hidup di beberapa negara. Pola hidup sehat adalah salah satu elemen kunci rahasia memiliki umur panjang di beberapa negara yang memiliki angka harapan hidup tinggi. Seperti di Spanyol dan Swiss yang memiliki pola hidup rendah lemak dan kalori. Selain itu, gaya hidup yang sehat dan tingkat stres juga merupakan salah satu faktor yang dianggap berpengaruh menjaga kesehatan.
Selain itu, ada juga beberapa kebiasaan yang dianggap berpengaruh terhadap usia panjang beberapa warga di dunia. Kebiasaan-kebiasaan baik ini bisa kita contoh dan terapkan agar kita selalu memiliki tubuh yang sehat. Seperti dikutip dari The Sun, ini dia rahasia panjang umur dari berbagai negara di dunia.
Spanyol (Angka Harapan Hidup: 82 Tahun)
Spanyol memiliki rahasia umur yang panjang karena pola makan para warganya. Diet mediterania yang didominasi oleh minyak zaitun, sayur, dan buah-buahan merupakan salah satu kunci sehat warga Spanyol. Asupan lemak yang sangat dibatasi dapat mengurangi berbagai resiko penyakit, seperti asma, alergi, hingga serangan jantung dan pikun.
Islandia (Angka Harapan Hidup: 82,5 Tahun)
Rahasia panjang umur Islandia adalah rendahnya level stres para warganya. Aturan ketenagakerjaan di negara ini memberikan jeda istirahat siang yang cukup lama, sehingga level stres para karyawannya relatif rendah. Masyarakat di negara ini juga memilki tradisi mengonsumsi rumput laut kering yang dikatakan mampu mengurang penyerapan lemak hingga 75 persen.
Swiss (Angka Harapan Hidup: 82,5 Tahun)
Di Swiss, rahasia umur yang panjang para warganya terletak di pola hidup yang sehat. Warga Swiss memiliki kebiasaan makan roti gandum yang memiliki indeks glukosa rendah sehingga perut nggak cepat merasa lapar. Jenis makanan lain yang juga cukup popular di Swiss adalah cokelat hitam yang kaya akan antioksidan sehingga bisa memperlambat proses penuaan.