HAI-online.com -Menjelang hari raya Idul Fitri atau Lebaran,di Indonesia kita mengenal tradisi mudik, yaitu merantau kembali ke kampung halaman.
Tujuannya tentu untuk bertemu dan bersilaturahmi dengan sanak keluarga, meski menempuh perjalanan yang sangat jauh dan melelahkan.
Sebelum menempuhperjalanan jauh, baik itu menggunakan kendaraanpribadi maupun umum,tentu mempersiapkan segala hal yang bakal kalian butuhkan, seperti pakaian, dompet, ponsel,dan lainnya.
Tapi tahu nggak sih, ada barang lain yang sebaiknya kalian bawa juga saat perjalanan jauh yang bisa berguna bagi tubuh, yaitubola tenis.
Baca Juga: Remaja Wajib Tau Jenis dan Penyebab Kanker Darah, Penyakit yang Merenggut Nyawa Ani Yudhoyono
Kedengarannya memang aneh, tapi kenapa bola tenis?
Seorangahlibedah dari London, dr Ali Ghoz, merekomendasikan untuk membawa benda padat yang umumnya berwarna hijau ini, apalagisaat berpergian dengan kendaraan umum yang nggak memungkinkan selalu leluasa untuk bergerak atau berpindah posisi.
“Bola tenis merupakan alat yang sempurna untuk melakukan peregangan di tengah-tengah penerbangan yang panjang dan memijat simpul dan nyeri otot yang menyakitkan. Karena di pesawat tak akan leluasa melakukan peregangan,” kata dia.
Tingkatkan sirkulasi di tubuh dengan menggulirkan bola tenis di titik-titik yang memerlukan peregangan seperti dari bahu dan turun ke arah kaki.
Baca Juga: Sebentar Lagi Mudik, Ini 5 Cara Ngilangin Rasa Mual di Perjalanan
Denganbola tenis,kalian dapat membuat tekanan-tekanan sesuai yangdiinginkan di titik-titik yang membutuhkan sehingga otot yang terasa kencang akan mengendur.
Namun jangan khawatirkalau nggak bawa bola tenis, ada tips lain yang diberikan.
"Jikanggak memiliki bola tenis untuk membuat pijatan,kamu dapat menggunakan tangan untuk menggerakkan otot-otot dari pergelangan kaki ke atas, yang akan membuat darah mengalir kembali ke jantung," lanjutnya.
Selain memijat sendiri titik-titik yang kencang, Ghoz menyarankan untukmeminum air secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi yang juga bermanfaat bagi otot.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat yang Akan Lo Rasakan Dengan Konsumsi 3 Butir Kurma Sehari
Namun, asupan air harus dijaga jugasupaya nggak terlalu sering buang air kecil yang mungkin akanmengganggu perjalanan atau penumpang di sebelah.