HAI-online.com - Bulan Ramadhan sudah memasuki pertengahan, artinya mudik sudah di depan mata nih sob. Tahun ini ada rencana mudik nggak nih?Mudik atau pulang kampung sangat identik dengan perjalanan panjang dan melelahkan, serta mual. Mau naik transportasi apapun, nggak ada jaminan kalau kamu akan terbebas dari mabuk perjalanan. Maka dari itu, HAI udah nyiapin cara menghilangkan mual yang tiba-tiba muncul saat mudik dari KompasLifestyle nih. Penasaran apa aja?
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Khusus Buat Lo yang Puasa, Sehat Lahir Bathin!
Langsung aja nih simak satu per satu. Memandang ke kejauhan Jika kamu sudah merasa akan muntah alias mual saat masih di dalam perjalanan, coba alihkan pandangan ke luar jendela. Perhatikan dan pandang objek yang jaraknya agak jauh. Cara ini bisa menghilangkan mual dan pusing saat di perjalanan mudik. Meski begitu, kamu mungkin tetap harus mengubah-ubah posisi duduk untuk mencari posisi yang lebih nyaman dan mengurangi rasa pusing dan ingin muntah selama di perjalanan.Makan camilan saat buka puasa Jika kamu harus berbuka puasa di perjalanan, hindari makan makanan berat terlebih dahulu, khususnya jika harus memakannya di dalam kendaraan yang bergerak. Lebih baik mengonsumsi camilan, seperti biskuit, roti, sereal, atau buah-buahan seperti apel dan pisang.
Baca Juga: Sambut Stranger Things 3, Coca-Cola Bakal Rilis Kemasan Jadul
Mengonsumsi makanan berat dan mengandung banyak minyak seperti mie goreng atau nasi goreng saat di perjalanan justru akan memperparah kondisi karena jenis makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.Jangan baca buku atau menatap layar gadget Saat di perjalanan, kamu akan cenderung mencari kesibukan agar tidak mudah merasa bosan. Khususnya, jika melakukan perjalanan seorang diri. Beberapa kesibukan yang paling sering dilakukan adalah membaca buku atau bermain gadget. Padahal, kedua hal tersebut adalah salah satu pemicu timbulnya rasa mual saat di perjalanan, termasuk perjalanan mudik. Hindari melakukan aktivitas yang memaksa mata bekerja lebih keras. Cobalah beralih ke aktivitas lain seperti mendengarkan musik, audiobook, atau memanfaatkan waktu untuk tidur jika melakukan perjalanan mudik sendirian.Temukan posisi yang nyaman Menemukan posisi yang nyaman menjadi cara utama menghilangkan mual saat mudik. Apalagi jika harus melakukan perjalanan jauh menggunakan mobil.
Baca Juga: Suaranya Fals Saat Karaoke, 2 Cowok Ini Digebukin Pengunjung Lain
Posisi yang nyaman tergantung pada jenis kendaraan yang kamu naiki saat mudik. Sesuai yang disarankan oleh Mayo Clinic untuk posisi nyaman untuk menghilangkan mual saat mudik di perjalanan, pilihlah posisi nyaman untuk tiap-tiap jenis kendaraan yang Anda pilih. Jika mual saat naik kapal laut, cobalah untuk meminta duduk di kabin bagian depan atau di bagian tengah. Sedangkan bila memilih untuk naik pesawat, pilihlah kursi di bagian depan, sebelum sayap pesawat.Lalu, jika memilih untuk naik kereta api, pilih kursi yang menghadap ke depan sesuai dengan arah keberangkatan kereta dan di dekat jendela. Sementara, untuk menghilangkan mual saat mudik menggunakan mobil, coba sandarkan kepala ke sandaran jok, supaya lebih nyaman selama di perjalanan. Jika duduk di kursi belakang, hindari menatap kursi yang ada di depanmu terlalu lama.Mengobrol dengan orang lain
Jika mudik dengan keluarga, jangan ragu untuk mengobrol dengan anggota keluarga. Itu menjadi salah satu cara ampuh untuk menghilangkan mual saat mudik, karena pikiran jadi teralihkan. Jika melakukan perjalanan seorang diri dengan moda transportasi umum, tidak ada salahnya berkenalan dengan orang baru, entah itu teman kanan dan kirimu. (*)
Baca Juga: Shun Pulang Kampung, Mondo by the Rooftop Bakal Diambil Alih dan Ganti NamaArtikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Menghilangkan Mual Saat Mudik"