HAI-online.com - Di cuaca yang nggak menentu seperti ini membuat penyakit gampang banget masuk ke tubuh.
Buat kamu yang sering beraktivitas di luar rumah, HAI saranin untuk kenakan masker deh, sob. Seenggaknya untuk meminimalisir penyakit yang menyerang.
Tapi, buat kamu yang saat ini merasa udah nggak enak badan dan sepertinya akan sakit, jangan langsung minum obat dulu sob alih-alih mencegah penyakit datang.
Menurut penelitian baru, jika kamu ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan pengganggu virus atau bakteri, maka langkah pertama kamu harus menuju tempat tidur.
Baca Juga : 5 Kebohongan Paling Kejam: Bilang Cinta Padahal Nggak, Duh Sakitnya!
Dalam sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam The Journal of Experimental Medicine, para peneliti melacak sepuluh orang, membuat setengah dari mereka tetap terjaga untuk satu malam sementara setengah lainnya tidur, dua minggu kemudian para relawan beralih peran.
Para peneliti mengambil sampel darah dari kelompok setiap kali, mengukur sel T sistem kekebalan tubuh mereka.
Para peneliti menemukan bahwa tidur memungkinkan sel T yang melawan infeksi bekerja lebih baik.
Dalam partisipan yang tetap terjaga di malam hari, peneliti menemukan bahwa hormon lain di dalam tubuh, seperti adrenalin dan noradrenalin, menghambat kemampuan sel T.
Namun, para peserta yang diizinkan untuk tertidur, para peneliti menemukan bahwa tingkat adrenalin dan prostaglandin menurun dan sel T tetap waspada dan aktif.
Baca Juga : Pakai Sheet Mask Muka Bersih, tapi Alam Jadi Tercemar, Bro!
Temuan ini menunjukkan bahwa tidur berpotensi meningkatkan efisiensi respons sel T, yang sangat relevan mengingat tingginya prevalensi gangguan tidur dan kondisi yang ditandai dengan gangguan tidur, seperti depresi, stres kronis, penuaan, dan kerja shift.
Demikian jelas Luciana Besedovsky, PhD., di Universitas Tübingen di Jerman, dalam siaran pers-nya, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.
Nah, jadi saat kamu mulai merasakan nggak enak badan, kamu bisa bilang ke si doi atau pak bos kalau tubuh kamu butuh istirahat dan segera bertemu guling di kasur. (*0
Artikel ini pertama kali tayang di Intisari dengan judul Ini Hal Pertama yang Harus Anda Lakukan Ketika Anda Mulai Merasa Sakit