:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/haifoto/original/80278_mandi-air-hangat.png)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/09/25/3530764787.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/09/26/2973389559.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/01/1392448545.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/03/12/1193246870.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/03/1581169761.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/01/08/377326240.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/18/perutjpg-20210918021047.jpg)
6. Tingkatkan asupan protein
Pola diet yang lebih tinggi protein dapat membantu mengurangi lemak perut. Berarti lo mesti konsumsi makanan yang tinggi protein nih. Hal itu seperti ditulis sebuah studi yang melibatkan 23.876 orang. Studi mengaitkan diet protein tinggi dengan lingkar pinggang yang lebih kecil. Studi itu dipublikasikan di Pubmed pada 2015.7. Kurangi konsumsi karbohidrat
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa orang dengan terlalu banyak lemak perut dapat mengambil manfaat dari pengurangan asupan karbohidrat mereka. Nah, berarti kalo gini lo mesti kurangin tuh makanan yang mengandung banyak karbohidrat contohnya kayak nasi putih.Sebuah studi yang dilakukan selama 15 minggu yang melibatkan 50 orang dewasa paruh baya dengan kelebihan berat badan atau obesitas menemukan bahwa mereka yang diberi diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan dibatasi energi yang menyediakan 5 persen kalori dari karbohidrat kehilangan lebih banyak lemak perut, termasuk lemak visceral, dibandingkan mereka yang mengikuti diet rendah lemak. Studi itu dipublikasikan di NCBI pada 2021.
Nah, itu tadi 7 Tips mengecilkan perut yang buncit buat lo yang kepengen perutnya jadi mengecil. Ya semoga informasi tadi membantu lo ya.
Baca Juga: Susu Kental Manis Bukan untuk Diseduh, Begini Penjelasan BPOM
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?"
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/19/cara-main-kartu-kuartet-pendekar-20240419022906.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/19/img_3902jpg-20240419115359.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/80278_mandi-air-hangat.png)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/25/3530764787.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/26/2973389559.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/01/1392448545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/12/1193246870.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/03/1581169761.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/08/377326240.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)