4 Makanan Bantu Lo Tetap Fit Meski Beraktivitas Padat Saat Berpuasa

Hanif Pandu Setiawan - Sabtu, 24 April 2021 | 21:30

Minuman air, susu, jus buah atau smoothie

Air memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan. Minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan memberikan beberapa gula dan nutrisi alami.

Hal ini juga baik untuk berbuka puasa tetapi hindari minuman dengan tambahan gula setelah berbuka, karena dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.

Kurma

Secara tradisional dimakan untuk berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad.

Mengonsumsi kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena kurma menyediakan gula alami untuk energi, memberikan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan serta merupakan sumber serat.

Kita juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau plum, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.

Buah

Cara tradisional untuk berbuka puasa dalam budaya Asia Selatan, buah menyediakan gula alami untuk energi, cairan dan beberapa vitamin dan mineral.

Sup

Tradisional di banyak negara Arab, adalah cara ringan untuk berbuka puasa dan memberikan cairan.

Halaman Selanjutnya

Sup tradisional dibuat dari kaldu daging dan juga mengandung kacang-kacangan, seperti lentil dan kacang-kacangan, dan makanan bertepung seperti pasta atau biji-bijian. (*)

1 2 3 Show All

Source : health.grid.id

Editor : Al Sobry

Baca Lainnya