Perhatikan Biar Nggak Sesak Nafas, Ini Masker yang Tepat untuk Olahraga

Hai-Online.com - Pake maskersaat ini udah jadi hal yang wajib apabila sedang keluar rumah atau berhadapan dengan seserong lainnya. Tujuannya untuk melindungi diri dari paparan virus corona(covid-19) dan juga melindungi lainnya jika diri sedang sakit.

Namun,penggunaan maskerdi saat olahraga tudak boleh sembarangan. Pasalnya, salah meilih jenis masker telah sempat menimbulkankorban jiwa lantaran pernapasan terganggu akibat sulit mendapatkan oksigen.dr. Michael Triangto, SpKO - Spesialis Kedokteran Olahraga sekaligus Direktur Slim&Health Sports Center Jakarta menyebutkan saat berolahraga pilih maskerbedah atau kain aja.

Masker N95 yang berarti kerapatannya sampai 95 persen jangan digunain untuk olahraga karena oksigen yang masuk ke masker cuman sedikit jadi bahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: Keluhkan Sakit Perut Tak Berkesudahan, Dokter Temukan Ikan di Anus Pasiennya

"Masker bedah rendah mampu untuk menyaring udaranya jadi nggak terlalu menyesakkan sedangkan masker kain lebih nyaman lagi saat dipakainya, sehingga berolahraga di luar ruang dianjurkan menggunakan masker bedah atau masker kain," kata dr. Michael melalui keterangan tertulis yang diterima Tribunnews.com, Senin (8/6/2020).

Pas lagi olahraga pake masker, lalumuncul perasaan nggak nyaman bahkan bikin sesak, sebaiknya langsung dihentikan dulu olahraganya untuk keselamatan jiwa.

Pastikan juga sebelum memulai olahragatubuh dalam keadaan sehat.

"Saat muncul rasa tidak nyaman atau merasa tidak sehat maka latihan itu dapat langsung dihentikan sehingga tidak perlu terjadi sesuatu yang mengganggu keselamatan jiwa seseorang," ungkap dr. Michael.

Baca Juga: Minum 2 Gelas Boba Tiap Hari, Remaja Ini Alami Hal Mengerikan Pada Tubuhnya

Untuk olahragayang pake maskerdisarankan olahraga yang tingkatannya rendah sampe sedang aja, misalnya joging keliling komplek.

Kalau pengen olahraga yang berat dr. Michael menyarankan melakukannya di rumah aja, sehingga nggak perlu pake maskeryang bikin sesak.

"Olahraga yang sehat cukup dengan intensitas ringan dengan sedang sehingga penggunaan maskertidak akan mempersulit sistem pernafasan dan tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan terlebih lagi sehingga menyebabkan kematian," pungkas dr. Michael. (*)