Follow Us

Caranya Kurang Tepat, Ini 5 Kesalahan Orang Berjemur yang Bikin Gagal Sehat

Al Sobry - Rabu, 01 April 2020 | 09:18
Berjemur

Berjemur

Karenanya, akan lebih baik kalo metode berjemur dilakukan tidak secara langsung di bawah matahari apalagi dibiarkan langsung menyentuh kulit.

Kamu nggak harus berjemur di bawah sorotannya, cukup berdiam di teras atau balkom rumah juga bisa menyerap hangatnya pancaran sinar UV B untuk meningkatkan kesehatan tulang dan imun tubuh kita.

Baca Juga: Tegang Melulu, Nih Manfaat Berjemur Ternyata Bisa Mengurangi Depresi Ringan

3. Terlalu Lama Berjemur

Berjemur diri nggak harus sampai kering, toh kamu bukan tumpukan cucian atau laundry. Lagian, terlalu lama berjemur bisa membuat kulit jadi merah dan terbakar.

Nah, kejadian kulit terbakar ini adalah karena kebanyakan menyerap sinar ultraviolet. Kalo dibiarkan, sinar UV bakal merusak serat-serat (elastin) di kulit. Saat elastinnya rusak, maka kulit akan mulai meregang dan mengendur.

Makanya, cukup 10-15 menit saja berjemurnya, jangan kepagian dan kelamaan.

4. Nggak Pake Krim

UV B gelombangnya emang lebih pendek sehingga pancarannya cuma sanggup mencapai permukaan kulit saja.

Buat yang berjemur di bawah 15 menit sih aman, tapi kamu yang kadang berjemurnya sambil ngobrol sama tetangga atau sambil lari di pekarangan rumah bisa jadi lebih lama.

Kalo terlalu lama terpapar sinar ini, seperti yang udah dibahas di point sebelumnya akan menyebabkan kulit gosong atau kemerahan.

Untuk mencegah hal itu, kamu dapat memakai krim proteksi sinar matahari atau sunblock dengan SPF (sun protector factor) tertentu, biasanya di atas 30.

Halaman Selanjutnya

Pakai kacamata

Editor : Al Sobry

Baca Lainnya

Latest