Nggak Semua Jenis Kopi Baik Lho Buat Kesehatan Kita, Mau Tau Apa Saja?

HAI Online.com - Zaman sekarang kayaknya udah banyak deh yang suka banget minum kopi, sebagaimana maraknya coffeeshop ataupun kedai kopi takeaway yang ada di sepanjang jalan.

Tapi tau nggak, pilihan kopi yang kita minum itu memengaruhi hidup kita?

Ahli gizi yang berada di AS, Max Lugavere ungkap bahwa nggak semua minuman berbasis kopi punya efek yang sama dalam hal kesehatan.

Contohnya, Frappucino yang dikemas itu mengandung gula dan lemak yang jumlahnya banyak.

America Heart Association katakan, asupan gula harian yang disarankan bagi pria ataupun wanita harus 37,7gram. Dan kalo kita melewati batas, akan ada reaksi ataupun masalah yang muncul karena itu.

Solusinya gimana?

Max bilang, semua pesanan kita bisa ganti ke es long back biasa.

Nggak cuma mengandung nol kalori, tapi konsumsi es long black bisa merasakan taste kopi sesungguhnya juga dapat banyak manfaat kesehatan.

Hal ini merujuk pada studi tahun 2017 oleh Park dan kawan-kawan yang melakukan studi pada berbagai latar belakang etnis dan usia - bahwa mereka yang mengonsumsi secangkir kopi dalam sehari (termasuk kopi tanpa kafein) memiliki kemungkinan 12 persen lebih rendah untuk meninggal karena penyakit jantung, kanker, stroke, diabetes, serta pernapasan dan sakit ginjal selama 16 tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali.

Konsumsi kopi teratur juga dapat mengurangi risiko tertular sirosis hati, meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.

Jadi sebelum memesan kopi favoritlo di kedai langganan, pikirkanlah kembali menu kopi yang lebih sehat untuk tubuh lo. Tapi itu semua tetap tergantung diri dan pilihan lo sih!