Ini 5 Kebiasaan Buruk Setelah Makan yang Harus Kamu Hentikan

Dio Firdaus - Selasa, 14 Januari 2020 | 18:35

HAI-ONLINE.COM- Kamu kalau setelah makan biasanya ngapain sob? diam sejenak? Makan buah? atau rebahan?

Makan memang kegiatan paling penting dalam hidup kita. Kalau nggak makan, tubuh kita nggak punya kekuatan untuk kerja bahkan berdiri.

Nah, tapi ada yang harus diperhatikan nih sob, yaitu kebiasaan setelah makan itu sendiri. Bahkan kebiasaan itu termasuk buruk dan harus segera kamu hentikan, sob.

Apa aja contohnya? Ini nih daftar kebiasaan buruk setelah makan yang harus kamu segera hentikan

1. Tidur

Sering kali setelah makan, kita merasa mengantuk, apalagi setelah makan siang.

Namun, kebiasaan tidur setelah makan nggak baik. Tidur bisa menghambat pencernaan makanan. Efek tidur setelah makan membuat perut kembung dan tidak nyaman saat bangun, bahkan ada rasa sesak di dada.

Sebaiknya, tunggu dulu sekitar satu jam setelah makan jika ingin tidur.

2. Makan Buah

Biasanya kita suka makan buah langsung setelah makanan utama. Ternyata, kebiasaan ini tidak terlalu disarankan. Buah sebaiknya dicerna dengan cepat.

Sementara, ketika dikonsumsi langsung setelah makan, buah harus menunggu lama untuk dicerna. Hal ini bisa membuat buah terfermentasi dan memunculkan gas.

Buah sebaiknya dikonsumsi satu atau dua jam setelah menikmati makanan utama.

3. Minum Teh

Siapa yang suka minum teh setelah makan? Sebaiknya dikurangi, ya!

Teh bersifat asam sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk mencerna makanan, seperti kemampuan mencerna protein.

Kandungan polifenol dan tanin dalam teh juga membuat zat besi.

Jika ingin minum teh, salah satu minuman yang disarankan untuk setelah makan adalah teh jahe.

Minuman ini dapat membantu kerja organ pencernaan, mempercepat pergerakan makanan dari lambung ke usus halus, merangsang produksi enzim, dan meredakan kram perut.

4. Minum Banyak Air

Minum setelah makan boleh, tetapi tidak baik jika terlalu banyak.

Kebiasaan minum yang terlalu banyak dapat membuat asam lambung dan enzim lebih encer sehingga butuh bekerja keras mencerna makanan.

5. Olahraga

Beberapa orang sering terburu-buru sarapan dan langsung olahraga pagi.

Kebiasaan ini sebenarnya nggak baik karena dapat membuat organ pencernaan kekurangan energi untuk mencerna makanan.

Hal ini dapat membuat kita mengalami kram perut, pusing, atau diare.

Kalau ingin berolahraga, lakukanlah dengan jarak waktu sekitar 30 menit setelah selesai makan. Olahraganya pun disarankan hanya olahraga ringan, seperti jalan santai.

Artikel ini pertama kali tayang di Bobo.id dengan judul "Hentikan 5 Kebiasaan Ini Setelah Makan yang Dianggap Baik Padahal Berbahaya, Termasuk Makan Buah dan Minum Teh"

1 2 3 Show All

Source : bobo

Editor : Al Sobry