Biar Otak Nggak Tumpul, Kurangi Ketergantungan Smartphone Pake 3 Cara Ini

HAI-ONLINE.COM - Di era modern saat ini, telepon pintar (smartphone) dan segala fitur canggihnya bisa dibilang jadi sebuah alat yang nggak bisa dipisahin dengan manusia.

Hal ini pada akhirnya bikin kita jadi ketergantungan sama smartphone. Bahkan, kebanyakan orang lebih memilih ketinggalan dompet daripada ketinggalan smartphonenya.

Penelitian dari University of Oxford pernah nyebutin, penggunaan smartphone diatas 4 jam 17 menit berpotensi mengurangi kinerja otak, khususnya pada remaja yang jadi subyek penelitian tersebut.

Wah, lo pasti nggak mau kan otak lo jadi tumpul gara-gara sering bermesraan sama smartphone?

Baca Juga: Bantu Angkut Botol Minuman ke Tempat Latihan, Aksi Sadio Mane Dibanjiri Pujian

Nih, ada 3 tips yang bisa lo gunain buat ngurangin ketergantungan lo sama smartphone:

1. Buat Jadwal Dengan Smartphone

Seperti halnya makan, main smartphone pun perlu dijadwal biar nggak berlebihan, sob.

Dengan begini, lo bisa ngatur asupan informasi digital lo biar lebih proporsional.

2. Buka Smartphone Cuma Buat Balas Sesuatu Yang Penting dan Segera

Bikin sistem (utamanya buat e-mail dan aplikasi pesan) untuk mengkategorikan pesan jadi tiga bagian: penting dan segera, penting tapi nggak segera, dan nggak penting dan nggak segera.

Dan biasakan untuk membalas pesan yang masuk kategori penting dan segera aja sob. Sisanya, mungkin lo bisa bales saat waktu lo senggang.

Baca Juga: 6 Ketentuan Wajib Buat Kamu yang Mau Beasiswa SNMPTN dan SBMPTN 2020

3. Matikan Smartphone

Lo juga harus bisa ngatur waktu buat matiin smartphone lo.

Penyebab kelebihan informasi yang didapat oleh pengguna smartphone adalah karena smartphone lo nggak pernah mati dan selalu ada dalam genggaman.

Waktu yang ideal buat matiin smartphone ini adalah satu jam sebelum lo tidur.

Dengan pelan-pelan melatih diri untuk ngelakuin 3 hal ini, lo akan terbebas dari ketergantungan smartphone yang bikin otak tumpul, sob.

Gimana? Berani coba?