Begadang dan Minum Soda Bikin Sperma Rusak, Cek 5 Kebiasaan Buruk Lainnya!

HAI-Online.com - Ada yang mesti dijaga seorang cowok, bahkan selagi muda dan bertumbuh agar tak ada yang namanya penyesalan di kemudian hari.

Sebagai langkah preventif, ada sejumlah kebiasaan yang kerap dilakukan kita secara rutin namun tanpa disadari hal itu bisa merusak atau berdampak pada kualitas sperma kita.

Suka atau nggak, faktanya jumlah pria yang bermasalah dengan sperma semakin meningkat sejak 2017.

Baca Juga: Lebih Cepat Lebih Baik, Ini 5 Keuntungan Berhenti Masturbasi

“Jumlah sperma yang sehat dan normal makin menurun dalam beberapa dekade terakhir ini,” ujar Ajay Nangia, M.B.B.S., ahli urologi dan kesuburan pria dari University of Kansas Medical Center dikutip HAI dari Kompas.com.

Biar nggak semakin banyak lagi yang mengalami “kerusakan sperma” atau menurunnya kualitas sperma, baiknya ketahui kebiasaan buruk berikut ini!

Begadang

Anak muda dan orang dewasa juga sering melakukan kebiasaan ini. Alhasil, jadi kurang waktu tidurnya. Nggak heran, kebiasaan buruk ini kerap dituding sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan, termasuk merusak sperma.

Telat tidur

Menurut jurnal Fertility & Sterility, durasi tidur kurang dari enam jam akan membuat kualitas sperma menurun hingga 31 persen dibanding pria dengan durasi tidur 7-8 jam per malam.

Alasannya, kurang tidur menurunkan produksi hormon testosteron. Hormon ini berperan penting pada pembentukan sperma. Tapi, terlalu banyak tidur juga nggak baik. Cowok yang tidur lebih dari Sembilan jam per malam juga menunjukkan masalah kesuburan.

Jadi, 7-8 jam per malam adalah durasi yang ideal, guys!

Baca Juga: Lucu Banget, Ini 7 Foto Hewan Tidur yang Bakal Bikin Kamu Ingin Ikutan

Kebiasan minum soda

Menurut jurnal Human Reproduction, satu kaleng soda sehari bisa merusak sperma.

Kemampuan sperma untuk bergerak akan berkurang. Alasannya, minuman bersoda memiliki kandungan gula yang bisa menyebabkan resistensi insulin.

Kondisi ini bisa merembet jadi peradangan, yang membuat pergerakan sperma terhambat. Tambah lagi, kebiasaan minum soda bisa membuat gemuk. Kegemukan juga kerap dituding sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kesuburan pria.

Baca Juga: Melebihi Kapasitas Bagasi Pesawat, Cewek Ini Pilih Pakai 3 Celana Panjang dan 9 Baju Sekaligus

Menyimpan ponsel di saku celana

Udah dikasih tahu masih banyak yang ngeyel. Saku celana merupakan tempat favorit untuk menaruh ponsel. Tapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada sperma.

Paparan radiasi ponsel bisa menghambat pergerakan sperma. Panas dari ponsel juga bisa meningkatkan suhu pada skrotum dan mengganggu produksi sperma.

Hal ini terungkap pada sepuluh penelitian menyangkut radiasi ponsel. Kalo kamu adalah seseorang yang harus memegang ponsel tiap saat, coba untuk menaruh ponsel di tempat lain seperti saku jaket.

Baca Juga: Kevin Sanjaya Memilih Nonton PSG Usai Menjuarai French Open 2019

Stres

Stres turut disebut sebagai jalan masuk berbagai penyakit. Sebuah penelitian dari Columbia University menyebut bahwa stres yang berlebihan mengganggu hormon reproduksi.

Bahkan jika pria tersebut sudah menjalankan pola makan sehat, faktor stres tetap harus diperhitungkan sebagai perusak kesuburan.

“Carilah cara untuk meredakan stres itu. Bahkan jika perlu, temui tenaga professional,” ujar Ajay. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Perusak Sperma"