Follow Us

Makan Mie Instan Satu Itu Kurang. Tapi Kalo Ditambah Nasi, Penyakit Akan Datang

Dio Firdaus - Rabu, 09 Januari 2019 | 10:29
Mie Instan

Mie Instan

Hai-online.com- Ayo jujur, kapan terakhir kali kamu makan mie instan campur nasi?

Harus diakui, mie instan tanpa nasi memang rasanya kurang kenyang. Tapi ternyata mie instan itu nggak baik sob dicampur dengan nasi.

Hal ini diungkapkan langsung oleh ahli gizi Dr. Samuel Oetoro MS, SP, GK., kalau mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika kamu adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.

Mie instan campur nasi
Tribun

Mie instan campur nasi

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk nggak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.

Kalau pun kamu nggak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan.

Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram. Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

- 460 kalori- 18,8 gram lemak- 9 gram protein- 66 gram karbohidrat

Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:

- 175 kalori- 0,2 gram lemak- 4 gram protein- 40 gram karbohidrat

Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja sudah sangat banyak. Sekarang Anda bisa membayangkan apa yang terjadi jika kamu mengonsumsi mi instan bersamaan dengan nasi putih, kan?

-

Mampir-mampir ke Instagram-nya Hai juga yah. Follow, like and share!

Artikel ini pernah ditayangkan di Kompas.com dengan judul Benarkah Makan Mie Instan Dicampur Nasi Berbahaya?

Source : Kompas.com

Editor : Rizki Ramadan

Baca Lainnya

Latest