Kamu Nge-Gym? Ini Tips dari 4 Superhero Film Marvel Biar Badanmu Berotot

Fadli Adzani - Senin, 26 November 2018 | 14:00

HAI-ONLINE.COM - Bagi sebagian cowok, memiliki badan yang berotot dan kering kayak Bruce Lee adalah goals.

Namun, untuk memiliki badan proporsional kayak superhero Marvel memang nggak mudah, sob, ada perjuangan yang harus kamu hadapi.

Kalau kamu melihat para aktor yang memerankan karakter superhero di film Marvel, badan mereka terlihat sangat gagah.

Akan tetapi, ada latihan yang giat dan perjuangan keras sebelum itu semua tercapai.

Tips apa aja, sih, yang diberikan oleh keempat aktor superhero Marvel ini agar bisa punya badan yang bagus dan tentunya sehat?

Lalu, apa aja olahraga dan pola hidup yang mereka terapkan?

Yuk kita lihat informasinya di bawah ini:

1. Chris Pratt (Star-Lord)

Star-Lord dalam film Guardians of the Galaxy

Aktor Chris Pratt yang memerankan karakter Star-Lord pada seri "Guardians of the Galaxy" memilih olahraga CrossFit untuk membentuk tubuhnya.

Menurut Muscle & Fitness, Pratt berhasil menurunkan berat badan lebih dari sekitar 27,2 kg hanya dalam waktu enam bulan.

Beberapa alat yang digunakannya antara lain medicine balls dan battle rope.

2. Josh Brolin (Thanos)

Thanos dalam film Avengers: Infinity War

Aktor Josh Brolin yang memerankan karakter Cable pada Deadpool 2 dan Thanos pada serial Avengers menunjukkan usia hanyalah sekadar angka.

Rutin berolahraga di pusat kebugaran, Brolin juga mengatur pola makanannya. Hal itu diungkapkan lewat salah satu unggahannya di Instagram.

Untuk membentuk tubuh dengan otot-otot sempurna, Brolin membatasi konsumsi gula, roti, dan pasta.

3. Michael B. Jordan (Erik Killmonger)

Celebrity trainer Corey Calliet pernah mengungkapkan kepada Business Insider soal latihan keras aktor Michael B. Jordan demi memerankan karakter Erik Killmonger pada film Black Panther.

Menurut Calliet, olahraga Jordan meliputi latihan beban basic, seperti bench press, lat pull down, dan dead lift.

Sehat Latihan beban dilakukannya enam kali seminggu pada beberapa bulan jelang produksi film Black Panther.

Ia mengakui, pola latihan yang diberikannya bisa dibilang cukup berat.

"Aku bisa memintanya melakukan squat, kemudian burpees. Pola itu nggak selalu terasa enak untuk dilakukan dan nggak menyenangkan," kata dia.

4. Chris Hemsworth (Thor)

Thor menerima kekuatan bintang di Nidavellir

Aktor asal Australia Chris Hemsworth sudah nggak lagi asing dengan syarat-syarat atletis yang dituntut untuk memerankan karakter superhero.

Karena telah terbiasa menjalankan pola tersebut, pemeran karakter Thor itu bahkan tampak semakin bugar seiring bertambahnya usia.

Demi memiliki otot yang sempurna, Hemsworth berlatih banyak jenis olahraga. Mulai dari tinju, heavy-rope, medicine ball, resistance band, leg raises, barbell curls, hingga kardio.

Mendengarnya, sih, memang mudah, tapi kalau udah menjalaninya, memang berat. Namun, nggak ada impian yang bisa dicapai tanpa keringat, sob! (Nabilla Tashandra)

1 2 3 Show All