HAI-Online.com – Ada yang nonton AADC pertama nggak? Yap, adegan Rangga dan Cinta jalan kaki di suatu sudut kota Jakarta sambil membeli kacang rebus setelah mampir di kafe dan membacakan satu pusisi Cinta dengan instrumen itu berkesan ya, hehhee
Ternyata cara simpel mengejak jalan kaki berdua malah disukai cewek lho. Pasalnya banyak nih dari mereka yang jarang melakukannya, selain pas jam olahraga.
Nah, kalau sudah begitu, jangan ragu parkirin mobil atau motor kalian dan mulai biasakan mengajak cewek jalan kaki bareng kita.
Baca Juga : Diem-Diem Soal Gaji, Ternyata Cewek Bisa Nebak Kekayaan Cowok dari Tampangnya!
Teryata dilansir HAI dari cewekbanget.id manfaat jalan kaki banyak lho!
Menguatkan Jantung
Dalam sebuah penelitian, berjalan kaki bisa bikin jantung lebih kuat.
Tingkat kematian pria yang berjalan kaki kurang dari 1 mil per hari, dua kali lebih banyak dibanding mereka yang menempuh jarak 2 mil per hari.
Jalan kaki 3 jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.
Baik untuk Otak
Manfaat untuk kaum hawa ada juga, jadi dalam sebuah studi disebutkan bahwa cewek yang berjalan 1,5 jam per minggu punya fungsi kerja otak lebih baik daripada mereka yang cuma berjalan 40 menit per minggu.
Sebuah penelitian terhadap 300 orang di Pittsburgh AS, mereka yang berjalan setidaknya enam mil atau 9,66 kilometer lebih sedikit mengalami penyusutan otak.
Ciri Cewek Punya Inner Beauty, Nyarinya Gampang, Nembaknya Unch?
"Penyusutan ukuran otak bisa mengakibatkan masalah daya ingat," kata Kirk Erickson dari Universitas Pittsburgh.
Orang yang rutin jalan kaki enam sampai Sembilan mil dalam seminggu memiliki risiko terserang gangguan daya ingat 50 persen lebih rendah dari mereka yang berjalan kaki kurang dari seminggu.
Menguatkan Tulang
Meski kita masih muda, seenggaknya kita udah rajin merawat tulang kita. Orang yang rajin berjalan kaki, punya kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang sedikit berjalan kaki.
Manfaat lainnya dari berjalan kaki adalah, untuk menurunkan kehilangan massa tulang di bagian kaki.
Massa tulang adalah jumlah mineral pada tulang. Semakin baik kepadatan tulang dan massa tulang, maka kita tetap kuat, sehat, cekatan dan terhindar dari osteoporosis.
Mengurangi Gejala Depresi
Berdasarkan studi di Skotlandia, jalan kaki bisa menekan depresi. Menurut jurnal Mental Health dan Physical Activity, berjalan kaki dapat melepaskan emosi sehingga perasaan baik muncul.
Kita jadi semangat dan mood pun terjaga baik. Rajin jalan kaki selama 30 menit, selama tiga sampai lima kali per minggu selama 12 minggu berturut-turut mengurangi gejala depresi.
Depresi
Mengontrol Berat Badan
Ketika berjalan kaki, semua bagian tubuh bergerak. Kita cepat mengeluarkan energi sehingga membantu membakar lemak berlebih di tubuh.
Dengan berjalan cepat 30 menit setiap hari, kita udah membakar 150 kalori. Dan bisa menurunkan sekitar 0,5 kg setiap minggu. Badan pun jadi lebih segar dan lebih semangat beraktivitas.
Ngobrol lebih lama
Tentunya dengan berjalan kaki bersama dia, kamu bakal tahu lebih banyak tentangnya, nggak cuma datang jemput, makan lalu antar pulang.
Dengan berjalan kaki, kamu bisa membuka obrolan dengannya lebih lama. Bahkan nggak menutup kemungkinan, adegan mesra seperti di film bakal kejadian. (*)