HAI-Online.com - Kentut adalah salah dari reaksi biologis tubuh manusia akibat gas berlebih yang dikeluarin dari dalam tubuh. Itu emang wajar.
Tapi kentut yang berulang kalidan baunya bener-bener nggak enak, bisa bikin kita malu. Kentut yang terlalu sering dan berbau busuk bisa bikin kita keki.
Buat ngurangin frekuensi kentut dan ngurangin baunya (bau kentut maksudnya) ada enam tips yang bisa lo terapin, sob. Dilansir dari Intisari Online ini dia 6 cara ampuh ngurangin frekuensi kentut dan ngurangin baunya!
1. Makan santai aja dan dinikmatin
Kalo makan terlalu cepat, kita akan menelan lebih banyak udara daripada saat makan perlahan.
Hindarin juga makan sambil ngelakuin kegiatan lain, kayak berjalan, mengemudi dan bersepeda.
2. Jangan makan permen karet
Permen karet emang bisa ngasih dampak psikologis ketengang buat orang yang ngunyak makanan elastis ini. api orang yang ngunyah permen karet sepanjang hari menelan lebih banyak udara daripada mereka yang nggak.
3. Kurangin makanan yang mengandung banyak gas
Beberapa makanan menghasilkan lebih banyak gas, kayak kabohidrat.
Karbohidrat penghasil gas umum meliputi: kacang-kacangan, bawang, brokoli, produk susu, keju dan lainnya. Ngurangin porsi nasi atau sumber karbohidrat lain bagus buat ngurangin kandungan gas dalam tubuh.
4. Hindari soda, dan minuman berkarbonasi
Gelembung-gelembung udara yang ditemukan dalam minuman berkarbonasi bikin kita sering sendawa.
Tetapi, beberapa dari udara juga akan masuk melalui saluran pencernaan dan keluar dari tubuh melalui rektum dan menjadi kentut.Cobalah, deh, ganti minuman bersoda dengan air, teh, anggur atau jus bebas gula.
5.Nggak ngerokok
Setiap kali merokok, orang bakal menelan udara yang bakal nambah banyak udara ke dalam tubuh.
6. Minum sebelum makan
Coba, deh, minum air mineral sekitar 30 menit sebelum makan untuk membantu perut mencerna lebih baik.
Selamat mencoba!